不含大豆的食物

10,076种食物

未列含大豆成分的食物:不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

蘑菇碎 GL 1 / 100克 9/10 蘑菇肉汁 GL 1 / 100克 8/10 蘑菇酱 GL 1 / 100克 5/10 蘑菇酱 GL 1 / 100克 9/10 蘑菇酱(自制,低钠) GL 1 / 100克 7/10 蘑菇野味肉酱 GL 1 / 100克 5/10 蘑菇香草酱 GL 1 / 100克 9/10 蘑菇香蒜酱 GL 1 / 100克 6/10 虾仁牛油果沙拉 GL 1 / 100克 8/10 虾酸橘汁腌制 GL 1 / 100克 8/10 蛋奶酥 GL 1 / 100克 6/10 蛋白肉丸 GL 1 / 100克 6/10 蛋白质 GL 1 / 100克 6/10 蛋白质奶油奶酪抹酱 GL 1 / 100克 8/10 蛋白质奶酪 GL 1 / 100克 8/10 蛋花汤 GL 1 / 100克 6/10 蛋面配牛油果和青柠 GL 1 / 100克 7.5/10 蛋饼 GL 1 / 100克 6.5/10 蛋饼块 GL 1 / 100克 6/10 蜂蜜火腿 GL 1 / 100克 4.5/10 蜜环菌 GL 1 / 100克 9/10 蟹肉酿蘑菇 GL 1 / 100克 7/10 蟹饼(杏仁粉粘合剂,健康脂肪煎制) GL 1 / 100克 7/10 裙带菜 GL 1 / 100克 8/10 裙带菜芝麻酱油沙拉 GL 1 / 100克 9/10 西兰花丝沙拉 GL 1 / 100克 9/10 西兰花和四季豆 GL 1 / 100克 10/10 西兰花和花椰菜(生,混合) GL 1 / 100克 10/10 西兰花姜黄烘蛋 GL 1 / 100克 8/10 西兰花沙拉 GL 1 / 100克 9/10 西兰花炒蛋 GL 1 / 100克 8/10 西兰花苗 GL 1 / 100克 10/10 西兰花菠菜混合 GL 1 / 100克 9/10 西式煎蛋卷 GL 1 / 100克 6.5/10 西柚茶 GL 1 / 100克 7/10 西洋菜 GL 1 / 100克 10/10 西瓜萝卜 GL 1 / 100克 10/10 西红柿炒鸡蛋 GL 1 / 100克 7/10 西葫芦和韭葱泥汤 GL 1 / 100克 9/10 西葫芦沙拉 GL 1 / 100克 9.7/10 西葫芦皮 GL 1 / 100克 10/10 西葫芦罗勒酱 GL 1 / 100克 9/10 西葫芦花椰菜酱(泥状) GL 1 / 100克 9/10 西葫芦酱 GL 1 / 100克 8/10 覆盆子奇亚籽水 GL 1 / 100克 9/10 覆盆子番茄 GL 1 / 100克 9.5/10 豆薯条,调味烘烤版 GL 1 / 100克 9/10 豇豆 GL 1 / 100克 9/10 豌豆蛋白 GL 1 / 100克 6/10 豌豆蛋白分离物 GL 1 / 100克 6/10 豌豆蛋白和可可奶昔(用水或无糖奶替代品) GL 1 / 100克 8/10 赛坦蛋白混合物 GL 1 / 100克 6/10 赤藓糖醇 GL 1 / 100克 6/10 赤藻糖醇琼脂果冻 GL 1 / 100克 8/10 超级绿叶菜 GL 1 / 100克 9.8/10 轻乳清干酪 GL 1 / 100克 8/10 轻烹瑞士甜菜配烤杏仁 GL 1 / 100克 9/10 轻煮草莓配赤藓糖醇 GL 1 / 100克 9/10 轻食沙拉配熟三文鱼 GL 1 / 100克 9/10 辣味拉面汤底 GL 1 / 100克 3/10 辣味蘸酱 GL 1 / 100克 5/10 辣椒 GL 1 / 100克 10/10 辣椒 GL 1 / 100克 9/10 辣椒叶 GL 1 / 100克 9/10 辣椒油茄子 GL 1 / 100克 5/10 辣椒波索雷 GL 1 / 100克 9/10 辣椒酱 GL 1 / 100克 6/10 辣白菜 GL 1 / 100克 7/10 运动辣椒 GL 1 / 100克 5/10 迷你甜椒 GL 1 / 100克 10/10 迷你蛋蔬菜蛋饼松饼 GL 1 / 100克 8/10 酱汁鸡肉 GL 1 / 100克 7/10 酸奶 GL 1 / 100克 8/10 酸奶大蒜葵花酱 GL 1 / 100克 8/10 酸奶干酪 GL 1 / 100克 8/10 酸奶油酱 GL 1 / 100克 4/10 酸奶草本鲱鱼 GL 1 / 100克 7/10 酸奶酪 GL 1 / 100克 7/10 酸奶饮料 GL 1 / 100克 6/10 酸模 GL 1 / 100克 8/10 酸汤 GL 1 / 100克 6/10 酸豆角 GL 1 / 100克 6/10 酸黄瓜 GL 1 / 100克 6/10 酿豆腐汤 GL 1 / 100克 4/10 野生芦笋 GL 1 / 100克 10/10 野生蘑菇沙拉 GL 1 / 100克 9/10 野茴香 GL 1 / 100克 10/10 野菜 GL 1 / 100克 10/10 野蒜 GL 1 / 100克 9.5/10 金合欢叶 GL 1 / 100克 10/10 金枪鱼牛油果泥 GL 1 / 100克 9/10 金枪鱼肉酱 GL 1 / 100克 7/10 金枪鱼青葱炖菜 GL 1 / 100克 9/10 金桔汁 GL 1 / 100克 9/10 金盏花 GL 1 / 100克 10/10 锅底酱汁 GL 1 / 100克 8/10 阿拉伯茶叶 GL 1 / 100克 7/10 阿斯普罗德种子 GL 1 / 100克 8.5/10 青大麦草 GL 1 / 100克 9.5/10 青柠汁甜菊糖混合牛油果 GL 1 / 100克 9/10
Food diary cheat sheet

免费PDF — 3页

每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

无垃圾邮件。随时取消订阅。