辣椒
GI 15 · 低GL 1 / 100克10/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 10/10
- 维生素C含量高
- 蛋白质含量低
辣椒的血糖生成指数为15（低）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
辣椒的不同形式
营养成分（每100克）
31
卡路里
6 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 31 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（总计） | 4.2 g |
| 天然糖 | 4.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.27 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 维生素C含量高
- 升糖负荷低
- 富含纤维和抗氧化剂
- 蛋白质含量低
- 可能引起敏感人群的消化不适
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
辣椒 的升糖指数是多少？
辣椒的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
辣椒 适合胰岛素抵抗患者吗？
辣椒 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种辣椒形式的血糖负荷最低？
辣椒在本数据库所有辣椒形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看辣椒及其份量。
