不含大豆的食物

10,076种食物

未列含大豆成分的食物:不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

青柠蒸菠菜 GL 1 / 100克 10/10 青椒 GL 1 / 100克 9/10 青椒姜丝炒鸡胸肉 GL 1 / 100克 8.5/10 青瓜片配牛油果泥及青柠汁 GL 1 / 100克 10/10 青葡萄汁 GL 1 / 100克 9/10 青葱 GL 1 / 100克 10/10 青葱 GL 1 / 100克 9/10 青葱 GL 1 / 100克 9/10 青葱叶 GL 1 / 100克 10/10 青阳辣椒 GL 1 / 100克 10/10 非淀粉蔬菜汁(黄瓜、芹菜、菠菜),无添加糖 GL 1 / 100克 7/10 非淀粉蔬菜混合 GL 1 / 100克 10/10 韭菜 GL 1 / 100克 9/10 韭菜叶 GL 1 / 100克 9/10 韭葱芽 GL 1 / 100克 10/10 顺滑樱桃慕斯 GL 1 / 100克 8/10 飞碟瓜 GL 1 / 100克 10/10 食用海藻 GL 1 / 100克 9/10 食用花瓣 GL 1 / 100克 9/10 香烤鸡肉生菜卷 GL 1 / 100克 9/10 香煎草饲瘦牛肉配花菜和香料 GL 1 / 100克 8.5/10 香草(百里香、罗勒) GL 1 / 100克 10/10 香草亚麻籽脆皮鸡柳 GL 1 / 100克 8/10 香草克非尔酱 GL 1 / 100克 8/10 香草木糖醇奶酪 GL 1 / 100克 8/10 香草杏仁或种子脆皮烤猪里脊 GL 1 / 100克 7/10 香草沙拉酱 GL 1 / 100克 6/10 香草牛油果油或芝麻酱烤萝卜 GL 1 / 100克 9/10 香草鸡肉沙拉 GL 1 / 100克 7/10 香菇 GL 1 / 100克 9/10 香菇,蒸制 GL 1 / 100克 9/10 香蕉辣椒 GL 1 / 100克 9.5/10 马佐尼酸奶 GL 1 / 100克 7/10 马克杯面包 GL 1 / 100克 7/10 马斯卡彭奶酪配生杏仁酱和肉桂 GL 1 / 100克 5/10 马齿苋 GL 1 / 100克 10/10 马齿苋叶 GL 1 / 100克 10/10 高大环柄菇 GL 1 / 100克 9/10 高粱叶 GL 1 / 100克 9/10 高蛋白卡特奶酪 GL 1 / 100克 8/10 高蛋白夸克奶酪 GL 1 / 100克 8/10 高蛋白夸克奶酪配亚麻籽粉和锡兰肉桂 GL 1 / 100克 8/10 高蛋白植物奶 GL 1 / 100克 7/10 高蛋白煎饼 GL 1 / 100克 7/10 高蛋白酸奶 GL 1 / 100克 7/10 高蛋白马克杯面包 GL 1 / 100克 7/10 魔芋丝鸡汤 GL 1 / 100克 8/10 鱼子酱沙拉 GL 1 / 100克 4/10 鱼汤 GL 1 / 100克 8/10 鱼汤 GL 1 / 100克 8.5/10 鮟鱇鱼酱 GL 1 / 100克 7/10 鲜奶油 GL 1 / 100克 2/10 鲜奶酪 GL 1 / 100克 7/10 鲜烤鲭鱼柳配烤番茄和炒绿叶菜 GL 1 / 100克 9/10 鲜草本蔬菜汤底 GL 1 / 100克 9/10 鲱鱼沙拉(配希腊酸奶或冰岛酸奶) GL 1 / 100克 7/10 鳄梨和柠檬混合 GL 1 / 100克 9/10 鳄梨奶油 GL 1 / 100克 7/10 鳄梨巧克力酱(含非血糖甜味剂) GL 1 / 100克 8/10 鳄梨番茄莎莎酱(含青柠和香草,低盐) GL 1 / 100克 9/10 鳄梨第戎芥末奶油 GL 1 / 100克 7/10 鳄梨罗勒南瓜籽酱 GL 1 / 100克 9/10 鳄梨酱 GL 1 / 100克 9/10 鳄梨酱 GL 1 / 100克 9/10 鳄梨酱 GL 1 / 100克 9/10 鳄梨酸奶蘸酱(鳄梨酱风格) GL 1 / 100克 8/10 鳄梨酸橙酱 GL 1 / 100克 9/10 鸟眼辣椒 GL 1 / 100克 10/10 鸡油菌 GL 1 / 100克 9.8/10 鸡油菌 GL 1 / 100克 9.5/10 鸡油菌酱 GL 1 / 100克 5/10 鸡翅酱 GL 1 / 100克 3/10 鸡肉彩椒串 GL 1 / 100克 8/10 鸡肉酱 GL 1 / 100克 8/10 鸡胸火腿 GL 1 / 100克 5/10 鸡胸肉配蔬菜 GL 1 / 100克 8.5/10 鸡蛋三明治 GL 1 / 100克 6/10 鸡蛋炒青菜 GL 1 / 100克 8/10 鸡蛋菠菜菲达奶酪松饼 GL 1 / 100克 7/10 鸽心番茄 GL 1 / 100克 10/10 鹿肉丸 GL 1 / 100克 7/10 鹿肉炖菜 GL 1 / 100克 7/10 鹿肉炖菜 GL 1 / 100克 8/10 鹿肉酱 GL 1 / 100克 7/10 黄南瓜 GL 1 / 100克 9.5/10 黄瓜 GL 1 / 100克 9/10 黄瓜 GL 1 / 100克 10/10 黄瓜, 西葫芦, 橄榄油 GL 1 / 100克 9/10 黄瓜沙拉 GL 1 / 100克 10/10 黄瓜沙拉配蛋黄酱 GL 1 / 100克 4/10 黄瓜泡菜 GL 1 / 100克 7/10 黄瓜番茄莎莎酱 GL 1 / 100克 10/10 黄瓜番茄香草柠檬汁沙拉 GL 1 / 100克 9/10 黄瓜酱(无添加糖) GL 1 / 100克 7/10 黄瓜酸奶冷汤 GL 1 / 100克 9/10 黄瓜香草沙拉 GL 1 / 100克 9/10 黄瓜鳄梨汤 GL 1 / 100克 9/10 黄豆角 GL 1 / 100克 10/10 黄豆角 GL 1 / 100克 10/10 黄麻叶 GL 1 / 100克 10/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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