鲜烤鲭鱼柳配烤番茄和炒绿叶菜
GI 20 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
20 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 钠含量适中
鲜烤鲭鱼柳配烤番茄和炒绿叶菜的血糖生成指数为20（低）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
140
卡路里
3 g
碳水化合物
16 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 3 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.2 g |
| 蛋白质 | 16 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 优质蛋白质
- 含有膳食纤维和抗氧化剂
- 钠含量适中
- 含有少量饱和脂肪
常见问题
鲜烤鲭鱼柳配烤番茄和炒绿叶菜 的升糖指数是多少？
鲜烤鲭鱼柳配烤番茄和炒绿叶菜的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为1。
鲜烤鲭鱼柳配烤番茄和炒绿叶菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
鲜烤鲭鱼柳配烤番茄和炒绿叶菜 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
鲜烤鲭鱼柳配烤番茄和炒绿叶菜 如何影响血糖？
鲜烤鲭鱼柳配烤番茄和炒绿叶菜 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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