高蛋白夸克奶酪
GI 30 · 低GL 1 / 100克8/10
低GI
30 GI
每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 优质蛋白质的极佳来源
- 缺乏膳食纤维
高蛋白夸克奶酪的血糖生成指数为30，与普通低脂夸克奶酪（30）相同。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
低脂夸克奶酪的不同形式
营养成分（每100克）
80
卡路里
3.5 g
碳水化合物
17 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 17 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质的极佳来源
- 极低的血糖负荷和血糖生成指数
- 缺乏膳食纤维
- 乳蛋白（A1酪蛋白）可能引发炎症反应
常见问题
高蛋白夸克奶酪 的升糖指数是多少？
高蛋白夸克奶酪的血糖生成指数为30（低），每100克的血糖负荷为1。
高蛋白夸克奶酪 适合胰岛素抵抗患者吗？
高蛋白夸克奶酪 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种低脂夸克奶酪形式的血糖负荷最低？
高蛋白夸克奶酪在本数据库所有低脂夸克奶酪形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看高蛋白夸克奶酪及其份量。
