黄瓜, 西葫芦, 橄榄油
GI 15 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 富含不饱和脂肪酸
- 蛋白质含量低
黄瓜, 西葫芦, 橄榄油的血糖生成指数为15（低）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
黄瓜, 西葫芦, 橄榄油的不同形式
营养成分（每100克）
55
卡路里
4.5 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白质
3.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（总计） | 2.7 g |
| 天然糖 | 2.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.3 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白质 | 1.1 g |
| 脂肪 | 3.8 g |
| 饱和 | 0.6 g |
| 不饱和 | 3.2 g |
| 钠 | 6 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含不饱和脂肪酸
- 升糖负荷低
- 水分含量高
- 蛋白质含量低
- 膳食纤维含量适中
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
黄瓜, 西葫芦, 橄榄油 的升糖指数是多少？
黄瓜, 西葫芦, 橄榄油的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
黄瓜, 西葫芦, 橄榄油 适合胰岛素抵抗患者吗？
黄瓜, 西葫芦, 橄榄油 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种黄瓜, 西葫芦, 橄榄油形式的血糖负荷最低？
黄瓜, 西葫芦, 橄榄油在本数据库所有黄瓜, 西葫芦, 橄榄油形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看黄瓜, 西葫芦, 橄榄油及其份量。
