食用海藻
GI 15 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 矿物质含量高（碘、镁）
- 钠含量适中
食用海藻的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
35
卡路里
6.5 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 5.5 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 450 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 矿物质含量高（碘、镁）
- 富含膳食纤维和抗氧化剂
- 低血糖负荷
- 钠含量适中
- 可能富集重金属
常见问题
食用海藻 的升糖指数是多少？
食用海藻的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
食用海藻 适合胰岛素抵抗患者吗？
食用海藻 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
食用海藻 如何影响血糖？
食用海藻 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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