Namirnice sa puno proteina

2.373 namirnica

Namirnice u kojima je protein glavni izvor energije. Protein ne podiže šećer u krvi direktno i usporava glukozni odgovor mešanog obroka. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

Рокфор — 4/10 Романо сир — 5/10 Румп стејк — 7/10 Салама — 3/10 салами сир — 4/10 салата од беле рибе — 5/10 Салчичон — 2/10 сардине — 9/10 Сардине — 8/10 Сардине у води — 8/10 свеже бело инћун — 9/10 свежо печена ћуретина, исечена, необрађена и неконзервирана — 7/10 свињетина — 4.5/10 Свињетина карнитас — 6/10 Свињетина са костију — 4/10 Свињетина у крем сосу — 4/10 свињска желатина — 6/10 Свињска јетра — 7/10 Свињска кожа — 5/10 Свињска коленица — 5/10 Свињска крв — 8/10 Свињска крв — 4/10 Свињска рамена — 6/10 Свињска руел — 6/10 свињска црева — 5/10 Свињске копите — 4/10 Свињске образине — 5/10 Свињске ребра — 6/10 свињски бут — 7/10 Свињски кабанос — 3/10 свињски медаљони — 8/10 свињски реп — 5/10 Свињски филе — 7/10 серрано шунка — 4/10 серрано шунка — 5/10 Сечене сувомеснате прерађевине — 4/10 Сир — 6/10 Сир лор — 8/10 сир са смањеним уносом масти и натријума (делимично обезмасћено млеко) — 7/10 Сир умотан у сланину — 4/10 Сирило — 8/10 Сирлоин — 5/10 Сирлоин говедина — 6.5/10 Сирлоин одрезак — 8.5/10 сирни грудви — 5/10 Сирни штапић — 6/10 Сирова слана шунка — 4/10 Сирове шкампе — 9/10 Сирови бакалар — 8/10 Сирови лигњи — 8/10 Сирови лосос — 8/10 Сирово рибље месо — 9/10 сјеменке маке — 8/10 Скакавац — 8/10 скаморца — 5/10 скирт стејк — 8/10 Скуша — 9/10 Скуша — 8/10 Скуша — 7/10 Скуша на роштиљу — 9/10 слана трска — 5/10 сланина са леђа — 5.5/10 Сланина са ниским садржајем натријума — 4/10 Слано месо — 6/10 слатководна риба — 9/10 смањени натријум рендани тврди сир (нпр. пармезан) — 6/10 Смрзнута скуша — 9/10 соја-мариниране шкампе — 7/10 сојин изолат протеина — 6/10 сома — 9/10 сопресата — 3/10 Страччино сир — 5/10 стринг сир — 6.5/10 суви кобасица — 3/10 суви нана — 8/10 суво месо — 6/10 Сушена свињска шунка — 5/10 сушене анчоусе — 6/10 Танка кобасица од живине — 4/10 Тахини без шећера — 7.5/10 тахини сос са белим луком — 7/10 Тврди козји сир — 6/10 Тврди сир — 6/10 телетина јетра — 9/10 телетина кости — 7/10 телетина тетиве — 7/10 Телећа сир 14% масноће — 5/10 течни амини — 3/10 Тибо сир — 5/10 Тилапија — 9/10 тилапија филе — 8/10 Тириншка ростбратвурст — 4/10 Тулузска кобасица — 3/10 Туна — 8/10 Туна са сусамом — 8/10 турска салама — 4/10 турски пеперони — 3/10 Туширана свињетина са печуркама — 7/10 ћевапи — 5/10 ћуретина и поврће аспик — 8/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.