Namirnice sa puno proteina

2.373 namirnica

Namirnice u kojima je protein glavni izvor energije. Protein ne podiže šećer u krvi direktno i usporava glukozni odgovor mešanog obroka. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

ћуретина крила — 7/10 Ћуретина сувид — 8/10 ћурећа кобасица (постна) — 6.5/10 ћурећа кобасица, немасна, смањеног натријума, печена — 6/10 ћурећа салама — 6/10 Ћурећа сланина — 5/10 ћуреће месо — 9/10 ћуреће месо за ражњиће — 9/10 ћурећи желе — 8/10 ћурећи ражњићи — 8/10 ћурећи шницл, печен, без презле — 8/10 угорка — 9/10 устрије — 8/10 Устшичка рулада — 5/10 Фета сир смањеног натријума — 6.5/10 филе бакалара — 9/10 Филе бакалара на пари — 9/10 филе баса — 8.5/10 филе групера — 9/10 филе морског лавра — 9/10 филе од алјаског полока — 9/10 филе одрезак — 7.5/10 филе ослића — 8/10 филе ослића без соли — 9/10 филе ослића на пари — 8/10 филе палаче — 9/10 филе равне главе рибе — 9.5/10 филе рибе — 9/10 Филе скуше — 8/10 Филе сом — 7/10 Филе ципле — 8.5/10 фланк стејк — 6/10 Фонтина сир — 6/10 Фует — 3/10 Фует — 3/10 Хаварти сир — 4/10 Халуми сир — 6/10 Халуми сир са смањеном количином соли — 6/10 хамбургер шницла — 6.5/10 Харинга у води — 8/10 Харинга у уљу од ланеног семена — 7/10 Харцер сир — 8/10 хек — 8/10 хек медаљон — 9/10 Хемско гвожђе (из немасног говеђег меса) — 8.5/10 херб и чили сир — 5/10 Хидролизовани биљни протеин (са сојом) — 5.5/10 Хидролизовани говеђи колаген — 6/10 Хидролизовани пшенични протеин — 4/10 Хладно печено месо — 4.5/10 хоботница — 8/10 Цела ципла — 9/10 Цело ланено семе — 9/10 црвена кавијар — 7/10 Црвена пастрмка — 9/10 Црвена риба — 9/10 Чедар сир — 6/10 чоризо — 3/10 чоризо кобасица — 3/10 чрево за кобасице — 5/10 Џиро месо — 4/10 шаран филет — 9/10 шарена пастрмка — 9/10 швајцарски сир — 7/10 Шевр сир — 6/10 Шкампи — 8/10 шкампи паста — 4/10 шкољке — 8/10 Шкољке — 8/10 шорт ребра — 4/10 Шпек — 4/10 шунка кобасица — 4/10 щука — 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.