Namirnice sa puno proteina

2.373 namirnica

Namirnice u kojima je protein glavni izvor energije. Protein ne podiže šećer u krvi direktno i usporava glukozni odgovor mešanog obroka. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

Пилетина у соја сосу — 7/10 пилетина хладна резана — 4/10 пилећа бутка са бубрегом и кожом — 6.5/10 Пилећа јетра — 8/10 пилећа кобасица од чистог меса — 6/10 пилећа костију — 7/10 Пилећа крила — 6/10 пилећа крила са лимунским бибером — 5/10 Пилећа прса — 8/10 Пилећа прса без коже на жару — 8.5/10 пилећа салата — 7.5/10 Пилећа шапа — 5/10 пилећа шунка — 5/10 Пилеће бут — 8/10 Пилеће траке за фахиту — 7/10 пилећи батак и бут са роштиља — 7/10 пилећи бут — 7/10 пилећи бут квартал — 6/10 Пилећи донер — 7/10 пилећи желе — 7.5/10 Пилећи кебаб — 8/10 Пилећи кости — 7/10 пилећи кубети од немасног говеђег меса, печени, минимално зачињени, без конзерванса — 8.5/10 Пилећи лионер — 3/10 пилећи резови — 6/10 Пилећи реп — 6/10 Пилећи ролат — 4/10 пилећи стек — 8.5/10 пилећи ћурећи котлет без додатог натријума и пунила — 7/10 Пилећи филе на тигању — 8.5/10 Пилећи филе од ћуретине на жару — 9/10 пилећи чоризо — 6/10 пилећи шницла са зачинским биљем — 9/10 пилића јаја — 8/10 плави белица — 8.5/10 планинска кобасица — 3/10 плескавица од јагњетине — 7/10 плоскоглава риба — 9/10 пљескавица од говеђег меса са чедар сиром — 5/10 Пљескавица од ћуретине — 8/10 полац филет — 9/10 порки стeјк — 6/10 Портерхаус одрезак — 8/10 португалски свежи сир — 7/10 порцијице свињетине — 3/10 Посна говеђа плескавица — 7/10 Посна млевена говедина 93/7 — 6/10 Посна свињетина — 6/10 Посна шварцвалдска шунка — 5/10 Посни млевени ћурећи филе — 7/10 Посно јагњећи млевено месо — 8/10 постала бела риба — 9/10 Постна пљескавица од ћуретине — 8.5/10 потеин кромпира — 6/10 похована кожа пилетине — 3/10 похована пастрмка — 8/10 похована пилетина — 8/10 похована ћуретина са пире авокадом — 7.5/10 похована шкампа — 6/10 поховани лосос — 7.5/10 прасећа рулада — 5.5/10 прасеће месо са филом — 4.5/10 прасећи котлет — 6/10 прашак од грашка или конопљиног протеина — 8/10 прашак од јаја — 7/10 прашак од протеина коштаног бујона — 7/10 пржена говедина — 5/10 пржена патка јаја — 7/10 Пржена свињетина — 6.5/10 Пржено јаје — 7/10 Прим ребарце — 4.5/10 природна цревца за кобасице — 6/10 Проволоне сир — 6/10 Протеин у праху од бундевиних семенки — 7/10 протеинска храна — 8/10 протеински прах животињског порекла — 8/10 Прошуто — 4/10 пршут — 6/10 пулед порк — 5/10 пура и тиквица фил — 8.5/10 пураћа филета без масти (похована у ваздуху, минимално уља) — 8.5/10 пурећа прса без коже — 6/10 пурећа хладна резана меса — 9/10 пурећа џерки без масти (печена, без додатог шећера, са мало масти и натријума) — 8/10 пуреће месне куглице без масти (печене) — 6/10 пурећи филе без коже, печен, без презле — 9/10 путер од орашастих плодова — 8/10 Раклет сир — 6/10 ребра јагњета — 5/10 риба тестенина — 6/10 Риба у сирћету — 7/10 Рибаи одрезак — 6/10 рибља желе — 8/10 Рибља и скуша паста — 8/10 рибља икра — 8/10 рибље куглице од бакалара — 8.5/10 Рибље месо — 9/10 Рибљи комадићи — 9/10 рибљи сос — 4/10 Ројал сир — 4/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.