Alimente bogate în proteine

2.372 alimente

Alimente unde proteina reprezintă o parte majoră din energie. Proteina nu crește direct glicemia și încetinește răspunsul glicemic al unei mese mixte. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Mozzarella proteică — 7/10 mozzarella stick — 6/10 Mucegai comestibil — 8/10 murenă — 8/10 Mușchi de agățat — 8/10 mușchi de căprioară — 9/10 Mușchi de cod — 9/10 Mușchi de cod la cuptor — 9/10 Mușchi de curcan slab (prăjit cu aer, ulei minim) — 8.5/10 Mușchi de porc — 7/10 mușchi de porc afumat — 4/10 mușchi de porc afumat — 5/10 Mușchi de porc deli — 5/10 Mușchi de vită — 6.5/10 Mușchi de vită — 5/10 Mușchi de vită sărat — 4/10 mușchiuleț de porc — 7/10 Mușchiuleț de porc — 8/10 Mușchiuleț de porc — 7/10 Mușchiuleț de porc — 8/10 Mușchiuleț de porc cu ierburi aromatice — 8/10 mușchiuleț de porc feliat — 5/10 mușchiuleț de vită — 8/10 Mușchiuleț de vițel — 8/10 Mușchiuleț de vițel — 9/10 Novac — 9/10 Oase de pui — 7/10 Oase de vițel — 7/10 obraji de vită — 8/10 Obraz de porc — 5/10 Obraz de vită — 6/10 Omlet din albuș de ou — 8/10 Omletă cu brânză — 7/10 Omletă cu lapte — 7.5/10 Omletă cu ouă de la găini crescute la sol, brânză de capră și ierburi proaspete — 8/10 Omletă simplă — 7/10 Osar — 9/10 Ossobuco — 6/10 Ou — 8/10 ou de rață — 7/10 Ou fiert — 8/10 Ou fiert cu maioneză — 7/10 Ou murat — 5.5/10 Ou prăjit — 7/10 Ou umplut picant — 6/10 Ouă cu brânză — 6/10 Ouă de prepeliță — 8/10 Ouă de rață prăjite — 7/10 Ouă jumări cu somon afumat — 7/10 Ouă jumări cu șuncă — 6/10 pagel — 9/10 pagel roșu — 9/10 Pâine nor — 7/10 Pancetta de vită — 3/10 parmezan copt — 4/10 Parmezan maturat (ras, gătit crocant) — 5/10 pastă de anșoa — 4/10 Pastă de cod sărat — 8/10 Pastă de creveți — 4/10 Pastă de macrou — 7/10 Pastă de macrou — 6.5/10 Pastă de ton de casă cu iaurt grecesc — 8/10 Pasta picantă din carne — 2/10 Paste cu pește — 6/10 Paste cu pește și macrou — 8/10 Pastramă — 4/10 Păstrăv — 8.5/10 Păstrăv — 9/10 Păstrăv arctic — 9/10 Păstrăv arctic — 9/10 Păstrăv curcubeu — 9/10 Păstrăv de lac — 8/10 Păstrăv la conservă — 8/10 Păstrăv la cuptor — 8/10 Păstrăv prăjit — 8/10 Păstrăv roșu — 9/10 păstrăv sărat — 7/10 Păstrăv somonat afumat — 7/10 pecorino romano — 4/10 Penicillium camemberti — 5/10 pepperette — 2/10 Pepperoni american — 3/10 Pepperoni american necurat — 3/10 Pepperoni de curcan — 3/10 Peptide de colagen (din piele de pește sălbatic) — 7/10 perch — 9/10 pește afumat — 7/10 pește alb — 9/10 Pește alb — 9/10 Pește alb — 9/10 Pește alb — 9/10 Pește alb (crud) — 8/10 Pește alb la cuptor cu ierburi, lămâie și ulei de măsline — 9/10 Pește alb la cuptor cu lămâie și mărar — 9/10 Pește alb poșat cu ciuperci și ierburi aromatice — 9/10 Pește alb slab gătit la abur cu lămâie și ierburi proaspete — 9/10 Pește alb slab și blând (ex. cod, eglefin), simplu, nesărat — 8/10 Pește alb slab, la grătar, fără pesmet, cu conținut scăzut de sare — 9/10 pește albastru uscat — 7/10 pește cap de șarpe — 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.