Ou
Fără indice glicemic8/10
Fără indice glicemic — fără carbohidrați
0.7 g carbohidrați la 100 g
Scor Logi 8/10
- Sursă excelentă de proteine de înaltă calitate
- Preocupări legate de conținutul de colesterol pentru anumite persoane
Ou nu are indice glicemic: nu conține carbohidrați.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #748967 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă fibre esențiale și grăsimi sănătoase care susțin sensibilitatea la insulină.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acesta oferă proteine de înaltă calitate împreună cu probiotice benefice și fibre, ceea ce ajută la îmbunătățirea sănătății intestinale și a sensibilității la insulină.
Tempeh
Forme de Ou
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ou este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Valori nutriționale (per 100g)
143
Calorii
0.7 g
Carbohidrați
12.6 g
Proteine
9.9 g
Grăsimi
per 100g
| Calorii | 143 kcal |
| Carbohidrați | 0.7 g |
| Zaharuri (total) | 0.7 g |
| Naturale | 0.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 12.6 g |
| Grăsimi | 9.9 g |
| Saturate | 3.1 g |
| Nesaturate | 6.8 g |
| Sodiu | 142 mg |
Grad de procesare
10%
Minimal
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de proteine de înaltă calitate
- Impact glicemic zero
- Bogate în vitamine și minerale esențiale
- Preocupări legate de conținutul de colesterol pentru anumite persoane
- Nu conține fibre alimentare
Alergeni
Conține: ouă
Rețete cu Ou
-
Salată de ouă prietenoasă cu glicemia cu dressing cremos de iaurt 20 min · 10 ingrediente · ușor -
Pâine rapidă cu făină de migdale, cu indice glicemic scăzut 3 min · 9 ingrediente · ușor -
Brioșe cu mere și scorțișoară pentru micul dejun, cu indice glicemic scăzut (varianta cu făină de migdale e cea mai bună) 37 min · 12 ingrediente · ușor -
Avgolemono cu Orz Perlat 45 min · 13 ingrediente · avansat -
Ouă la cuptor în avocado cu ierburi aromatice 32 min · 5 ingrediente · ușor -
Toast cu avocado și ou, cu indice glicemic scăzut 15 min · 3 ingrediente · ușor -
Ovăz la cuptor cu indice glicemic scăzut 28 min · 5 ingrediente · ușor -
Clătite cu banane și ovăz, bune pentru glicemie 25 min · 14 ingrediente · mediu -
Bol Bibimbap cu orez de conopidă și ou cu gochujang 35 min · 11 ingrediente · mediu -
Burgeri de fasole neagră cu indice glicemic scăzut și sos chipotle afumat 100 min · 22 ingrediente · mediu -
Boerenomelet (Omletă țărănească olandeză cu legume de primăvară) 18 min · 8 ingrediente · ușor -
Ouă fierte cu pâine integrală, pentru un indice glicemic scăzut 12 min · 3 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ou?
Ou nu are indice glicemic deoarece nu conține carbohidrați (0.7 g la 100 g).
Este Ou bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ou nu conține carbohidrați, deci nu crește glicemia de unul singur.
Verifică Ou în aplicația Logi, cu porția ta.
