ごまなしの食品

10,538食品

ごま（タヒニ、ごま油、ごまの実を含む）が記載されていない食品。ごまはパン、フムス、ドレッシングなどに隠れて使われることが多いです。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

アレルゲン評価が完了した食品のみ掲載しています。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

低ナトリウムフェタチーズ — 6.5/10 低ナトリウムベーコン — 4/10 低ナトリウム牛骨スープ — 8/10 低ナトリウム膨張剤 — 4/10 低ナトリウム重曹ブレンド — 6/10 低水分モッツァレラチーズ — 6/10 低温圧搾オリーブオイル — 8/10 低温調理ターキー — 8/10 低脂クリームチーズ — 5/10 低脂肪・低ナトリウムソフトチーズ（部分脱脂乳） — 7/10 低脂肪ソーセージ — 6/10 低脂肪デリミート — 6/10 低脂肪ブラックフォレストハム — 5/10 低脂肪モッツァレラチーズスティック — 7/10 低脂肪モッツァレラチーズスティック — 7/10 低脂肪七面鳥パティ — 8.5/10 保存料 — 2/10 保存料および安定剤 — 1/10 保存肉 — 2/10 元素マグネシウム — 5/10 元素鉄 — 1/10 光沢剤（ミツロウ、カルナウバロウ） — 4/10 全粒亜麻仁 — 9/10 六リン酸ナトリウム — 1/10 具入りオムレツ — 6/10 内臓 — 7/10 冷凍サーモン — 8.5/10 冷凍サバ — 9/10 冷凍タラ — 9/10 冷製ローストビーフ — 8/10 冷製調理肉 — 4.5/10 刺身 — 9/10 刺身用ティラピア — 9/10 刺身用魚 — 9/10 加工肉 — 2/10 加水分解エラスチン（魚由来） — 5/10 加水分解コラーゲン — 6/10 加水分解小麦タンパク質 — 4/10 加水分解植物性たんぱく質（大豆含む） — 5.5/10 加水分解牛コラーゲン — 6/10 加熱したレバー — 8/10 加熱ソーセージ — 3/10 加熱ハム — 4/10 加熱済み鶏むねひき肉 — 8.5/10 加熱食肉製品 — 4/10 動物性タンパク質パウダー（例：ホエイアイソレート） — 8/10 動物性脂肪 — 3/10 化学膨張剤 — 3/10 半脂肪チーズスライス — 6/10 半脱脂チーズ — 6/10 卵 — 8/10 卵サラダ — 6/10 卵スープ — 6/10 卵スプレッド — 6/10 卵バター — 5/10 卵液 — 7/10 卵焼きパンケーキ — 6/10 卵白 — 8/10 卵白オムレツ — 8/10 卵白クレープ — 8/10 卵白とベビーほうれん草 — 9/10 卵白トルティーヤ — 8/10 卵粉 — 7/10 卵黄 — 7/10 卵黄 — 7/10 可食性コラーゲンケーシング — 3/10 合挽き肉 — 6/10 合挽き肉 — 6/10 味付け卵 — 5/10 和牛ステーキ — 5/10 四川山椒油（ライト、スパイス多め、油少なめ） — 4/10 塩キャラメルシロップ — 2/10 塩と乾燥ハーブの混合物 — 3/10 塩と胡椒 — 3/10 塩ニシン — 6/10 塩化カリウム塩代替品 — 7/10 塩化カルシウム — 3/10 塩卵 — 4/10 塩水 — 3/10 塩漬けエビ — 7/10 塩漬けシルバーサイドビーフ — 4/10 塩漬けタラ — 5/10 塩漬けタラのスプレッド — 8/10 塩漬けチョウザメ — 5/10 塩漬けニシン — 5/10 塩漬け卵黄 — 3/10 塩漬け肉 — 3/10 塩漬け肉 — 6/10 塩漬け豚脂 — 2/10 塩漬け豚脂 — 4/10 塩辛 — 5/10 塩酸ピリドキシン — 5/10 塩鮭 — 6/10 塩鱒 — 7/10 多価不飽和脂肪 — 6/10 大西洋タラ — 9/10 大西洋ニシン — 8/10 大豆たんぱく分離物 — 6/10 大豆レシチン — 3/10 大豆油 — 3/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。