Proteinreiche Lebensmittel
2.373 Lebensmittel
Lebensmittel, bei denen Protein einen Großteil der Energie liefert. Protein erhöht den Blutzucker nicht direkt und verlangsamt die Glukoseaufnahme einer Mischmahlzeit. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Magerer weißer fisch Kein glykämischer Index — 9/10 
Mageres Lammhackfleisch Kein glykämischer Index — 8/10 
Mageres Putenhackfleisch Kein glykämischer Index — 7/10 
Mageres Rinderhackfleisch Kein glykämischer Index — 6/10 
Mageres Rindersteak Kein glykämischer Index — 8.5/10 Mageres Rindfleisch-Patty, gegrillt Kein glykämischer Index — 8/10 
Mageres rindfleisch, gegrillt Kein glykämischer Index — 8.5/10 Mageres Schweinefleisch Kein glykämischer Index — 8/10 
Mageres Schweinefleisch Kein glykämischer Index — 6/10 
Magermilch-Proteinisolat Kein glykämischer Index — 7/10 
Magerwurst Kein glykämischer Index — 4/10 
Mahi mahi filet Kein glykämischer Index — 9/10 Mahón-Käse Kein glykämischer Index — 4/10 
Makrele Kein glykämischer Index — 9/10 
Makrele Kein glykämischer Index — 8/10 
Makrele Kein glykämischer Index — 7/10 Makrele im eigenen Saft Kein glykämischer Index — 8/10 
Makrelenaufstrich Kein glykämischer Index — 7/10 
Makrelenfilet Kein glykämischer Index — 8/10 
Makrelenpaste Kein glykämischer Index — 6.5/10 
Manchego käse Kein glykämischer Index — 6/10 Mandelkrusten-Garnelen aus dem Ofen Kein glykämischer Index — 8/10 Mar del Plata Käse Kein glykämischer Index — 5/10 Marida Kein glykämischer Index — 9/10 Marines Kollagen Kein glykämischer Index — 7/10 
Marinierter Hering Kein glykämischer Index — 4/10 
Mariniertes fleisch Kein glykämischer Index — 6.5/10 Mariniertes Rindersteak mit Schalotten Kein glykämischer Index — 7/10 
Masdame käse Kein glykämischer Index — 4/10 Massaroca-Käse Kein glykämischer Index — 5/10 Masthähnchen Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Matcha Kein glykämischer Index — 9/10 Matjes Kein glykämischer Index — 6/10 Mechanisch separiertes Putenfleisch Kein glykämischer Index — 3/10 Meeräsche Kein glykämischer Index — 9/10 Meeräschenrogen Kein glykämischer Index — 5/10 Meerbrasse Kein glykämischer Index — 9/10 Meeresfrüchte Kein glykämischer Index — 9/10 Meeresfrüchte-Vorspeise Kein glykämischer Index — 8/10 Meeresfrüchtemischung Kein glykämischer Index — 8/10 Meeresschnecke Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Merguez-wurst Kein glykämischer Index — 3/10 Mett Kein glykämischer Index — 6/10 Mett Kein glykämischer Index — 6/10 Mett Kein glykämischer Index — 6/10 Mettwurst Kein glykämischer Index — 3/10 
Mexikanischer käse Kein glykämischer Index — 5/10 
Milcheiweiß Kein glykämischer Index — 6/10 
Milchfisch Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Milde salami-stange Kein glykämischer Index — 4/10 
Mimolette-käse Kein glykämischer Index — 4/10 Minas-Käse (Padrão) Kein glykämischer Index — 6/10 
Mohn Kein glykämischer Index — 8/10 
Molkenprotein-isolat mit sonnenblumenlecithin Kein glykämischer Index — 7/10 
Molkenprotein-konzentrat Kein glykämischer Index — 6/10 
Molkenproteinisolat Kein glykämischer Index — 7/10 Monterey Jack Kein glykämischer Index — 5/10 
Monterey jack käse Kein glykämischer Index — 5/10 
Morbier Kein glykämischer Index — 4/10 Mozzarella (fettarm/trocken) Kein glykämischer Index — 6/10 
Mozzarella-käse Kein glykämischer Index — 6/10 
Mozzarella-käse-stick Kein glykämischer Index — 7/10 
Mozzarella-käse-stick mit reduziertem fettgehalt Kein glykämischer Index — 7/10 Mozzarella-Sticks Kein glykämischer Index — 6/10 
Münsterkäse Kein glykämischer Index — 6/10 Muräne Kein glykämischer Index — 8/10 
Muscheln, roh Kein glykämischer Index — 8/10 Nabulsi-Käse Kein glykämischer Index — 4/10 
Natriumkaseinat Kein glykämischer Index — 4/10 
Naturdarm Kein glykämischer Index — 6/10 Naturdarm Kein glykämischer Index — 6/10 Natürliches Mandelmus mit Zitronenabrieb und Zitronenöl Kein glykämischer Index — 7.5/10 
Neutraler proteinpulver Kein glykämischer Index — 6/10 
New-York-Strip-Steak Kein glykämischer Index — 6/10 Nieren Kein glykämischer Index — 8/10 Nilbarschfilet Kein glykämischer Index — 9/10 Niva-Käse Kein glykämischer Index — 4/10 Nordseegarnele Kein glykämischer Index — 9/10 
Normales Putenhackfleisch Kein glykämischer Index — 8/10 
Nussbutter Kein glykämischer Index — 8/10 Oaxaca-Käse Kein glykämischer Index — 5/10 Ochsenbacke Kein glykämischer Index — 8/10 
Ochsenschwanz Kein glykämischer Index — 6/10 Oka-Käse Kein glykämischer Index — 4/10 
Oktopus Kein glykämischer Index — 8/10 Oktopus-Carpaccio Kein glykämischer Index — 9/10 
Omelett mit Eiern aus Weidehaltung, Ziegenkäse und frischen Kräutern Kein glykämischer Index — 8/10 
Omelett mit Milch Kein glykämischer Index — 7.5/10 Ortolan-Käse Kein glykämischer Index — 6/10 
Oscypek-Käse Kein glykämischer Index — 5/10 
Ossobuco Kein glykämischer Index — 6/10 
Panela-käse Kein glykämischer Index — 7/10 
Pangasiusfilet Kein glykämischer Index — 4/10 
Panierte hähnchenbrust Kein glykämischer Index — 8/10 Panini-Käse Kein glykämischer Index — 5/10 Paraguayischer Käse Kein glykämischer Index — 6/10 
Parmaschinken Kein glykämischer Index — 5/10 
Parmesan Kein glykämischer Index — 6/10 Parmesan gebacken Kein glykämischer Index — 4/10 
Parmesankäse, fettarm Kein glykämischer Index — 6.5/10 
