Proteinreiche Lebensmittel
2.373 Lebensmittel
Lebensmittel, bei denen Protein einen Großteil der Energie liefert. Protein erhöht den Blutzucker nicht direkt und verlangsamt die Glukoseaufnahme einer Mischmahlzeit. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Pastrami Kein glykämischer Index — 4/10 
Patagonischer zahnfisch Kein glykämischer Index — 9.5/10 
Patty Kein glykämischer Index — 5/10 Pazifische Sardinen Kein glykämischer Index — 8.5/10 Pazifischer Makrelenhecht Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Pecorino Kein glykämischer Index — 5/10 
Pecorino Romano Kein glykämischer Index — 4/10 Penicillium camemberti Kein glykämischer Index — 5/10 Peperoni-Stick Kein glykämischer Index — 2/10 
Pepper jack käse Kein glykämischer Index — 6/10 
perch Kein glykämischer Index — 9/10 Perlhuhnschenkel Kein glykämischer Index — 8/10 Petersfisch Kein glykämischer Index — 8/10 Petersfisch Kein glykämischer Index — 9/10 Petersfischfilet Kein glykämischer Index — 8.5/10 Pfefferbeißer Kein glykämischer Index — 2/10 Pfefferkäse Kein glykämischer Index — 5/10 
Pferdewurst Kein glykämischer Index — 4/10 
Pflanzenprotein-konzentrat Kein glykämischer Index — 7/10 Pintado Kein glykämischer Index — 9/10 Piri-Piri-Hähnchen Kein glykämischer Index — 8/10 Pizza-Fleischkäse Kein glykämischer Index — 3/10 Pochierter Edel-Fisch Kein glykämischer Index — 9/10 Pökelfleisch in Dosen, natriumreduziert Kein glykämischer Index — 3/10 
Pollack Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Pollockfilet Kein glykämischer Index — 9/10 Pomfret Kein glykämischer Index — 9/10 Port-Salut-Käse Kein glykämischer Index — 5/10 
Porterhouse-Steak Kein glykämischer Index — 8/10 Portionskäse Kein glykämischer Index — 5/10 
Portugiesischer Frischkäse Kein glykämischer Index — 7/10 Pouligny-Saint-Pierre Kein glykämischer Index — 5/10 Prager Schinken Kein glykämischer Index — 5/10 Prato-Käse Kein glykämischer Index — 4/10 Presskopf Kein glykämischer Index — 3/10 
Prime rib → rinderbraten Kein glykämischer Index — 4.5/10 
Prosciutto Kein glykämischer Index — 4/10 Protein-Mozzarella Kein glykämischer Index — 7/10 Proteinkäse gerieben 9,7% Fett Kein glykämischer Index — 6/10 Proteinmischung (Erbsen und Reis) Kein glykämischer Index — 7/10 
Proteinquellen (durchschnitt) Kein glykämischer Index — 8/10 
Provolone-käse Kein glykämischer Index — 6/10 Pulled pork Kein glykämischer Index — 5/10 
Puten-Bacon Kein glykämischer Index — 5/10 
Puten-Schinken Kein glykämischer Index — 5/10 
Putenbrust Kein glykämischer Index — 9/10 
Putenbrust mit avocado püriert Kein glykämischer Index — 7.5/10 
Putenbrustaufschnitt Kein glykämischer Index — 6/10 
Putenbrustfilet, gebacken, ohne panierung Kein glykämischer Index — 9/10 Putenbrustschnitzel Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Putenburger Kein glykämischer Index — 8/10 
Putenfilet Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Putenfleisch Kein glykämischer Index — 9/10 Putenfleisch 2% Fett Kein glykämischer Index — 8/10 
Putenfleischjerky Kein glykämischer Index — 8/10 
Putenhackbällchen (gebacken) Kein glykämischer Index — 6/10 
Putenhackfleisch Kein glykämischer Index — 8/10 Putenhackfleisch Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Putenhacksteak, gegrillt, ohne salz oder füllstoffe Kein glykämischer Index — 7/10 Putenhals Kein glykämischer Index — 8/10 Putenkeule Kein glykämischer Index — 8/10 Putenkeule Kein glykämischer Index — 4/10 Putenkotelett Kein glykämischer Index — 9/10 Putenleber Kein glykämischer Index — 8/10 Putenmagen Kein glykämischer Index — 8/10 Putenoberkeule Kein glykämischer Index — 9/10 Putenoberkeule Kein glykämischer Index — 8.5/10 Putenstick Kein glykämischer Index — 5/10 Putenunterkeule Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Putenwurst Kein glykämischer Index — 4/10 Putenwurst Kein glykämischer Index — 6/10 Quesillo Kein glykämischer Index — 5/10 
Queso Blanco Kein glykämischer Index — 6/10 
Queso Fresco aus Kuh- und Ziegenmilch Kein glykämischer Index — 6/10 
Queso fresco natriumarm Kein glykämischer Index — 6.5/10 
Raclettekäse Kein glykämischer Index — 6/10 
Raps-Protein Kein glykämischer Index — 7/10 
Räucherkäse Kein glykämischer Index — 6/10 Reblochon Kein glykämischer Index — 4/10 Red Leicester Kein glykämischer Index — 4/10 Red mullet Kein glykämischer Index — 9/10 Rehrücken Kein glykämischer Index — 9/10 Rentierfleisch Kein glykämischer Index — 9/10 Rentierfleisch Kein glykämischer Index — 9/10 
Ribeye-steak Kein glykämischer Index — 6/10 
Rinder-schwanz Kein glykämischer Index — 6/10 
Rinder-t-bone-steak Kein glykämischer Index — 5/10 
Rinderbacken Kein glykämischer Index — 6/10 Rinderbeinscheibe Kein glykämischer Index — 8/10 
Rinderbraten Kein glykämischer Index — 8/10 Rinderbraten aus der Schulter Kein glykämischer Index — 7/10 
Rinderbraten mit kräutern Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Rinderbrust Kein glykämischer Index — 7/10 
Rinderbrust Kein glykämischer Index — 6/10 
Rindercarpaccio Kein glykämischer Index — 7/10 
Rinderfilet Kein glykämischer Index — 8/10 
Rinderfilet Kein glykämischer Index — 8/10 Rinderfiletmedaillons Kein glykämischer Index — 8/10 
Rinderfiletsteak Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Rindergelatine Kein glykämischer Index — 7/10 
