Red mullet
Kein glykämischer Index9/10
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
0 g Kohlenhydrate pro 100 g
Logi-Score 9/10
- Hervorragende, hochwertige Proteinquelle
- Arm an essenziellen Ballaststoffen
Red mullet hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Red mullet
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Red mullet ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
117
Kalorien
0 g
Kohlenhydrate
19 g
Protein
4 g
Fett
pro 100g
| Kalorien | 117 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 19 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 1.1 g |
| Ungesättigt | 2.9 g |
| Natrium | 90 mg |
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Warum diese Bewertung?
- Hervorragende, hochwertige Proteinquelle
- Kein glykämischer Einfluss, ideal bei Insulinresistenz
- Reich an herzgesunden ungesättigten Fettsäuren
- Arm an essenziellen Ballaststoffen
- Potenzial für die Anreicherung von Schwermetallen bei einigen Wildarten
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Red mullet?
Red mullet hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).
Ist Red mullet gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Red mullet enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Prüfen Sie Red mullet in der Logi-App mit Ihrer Portion.
