Putenfleisch
Kein glykämischer Index9/10
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
0 g Kohlenhydrate pro 100 g
Logi-Score 9/10
- Hoher Proteingehalt
- Geringer Ballaststoffgehalt
Putenfleisch hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Aktualisiert 05.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Putenfleisch
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Putenfleisch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm |
|---|---|
| 3 oz (cooked) | 85 g |
| 4 oz (raw) | 112 g |
Nährwertangaben (pro 100g)
135
Kalorien
0 g
Kohlenhydrate
29 g
Protein
1 g
Fett
pro 100g
| Kalorien | 135 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 29 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 0.7 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
10%
Minimal
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Fettarm
- Keine Kohlenhydrate oder zugesetzter Zucker
- Geringer Ballaststoffgehalt
- Moderater Natriumgehalt (falls gewürzt)
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Putenfleisch?
Putenfleisch hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).
Ist Putenfleisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Putenfleisch enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Prüfen Sie Putenfleisch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
