Putenfleisch

Kein glykämischer Index9/10

Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate

0 g Kohlenhydrate pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Proteingehalt
Geringer Ballaststoffgehalt

Putenfleisch hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.

Aktualisiert 05.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Putenfleisch

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Putenfleisch ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm
3 oz (cooked)	85 g
4 oz (raw)	112 g

Nährwertangaben (pro 100g)

135

Kalorien

0 g

Kohlenhydrate

29 g

Protein

1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	135 kcal
Kohlenhydrate	0 g
Zucker (gesamt)	0 g
Natürlich	0 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	29 g
Fett	1 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	0.7 g
Natrium	50 mg

Verarbeitungsgrad

10%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Fettarm
Keine Kohlenhydrate oder zugesetzter Zucker
Geringer Ballaststoffgehalt
Moderater Natriumgehalt (falls gewürzt)

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Putenfleisch berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Putenfleisch?

Putenfleisch hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).

Ist Putenfleisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Putenfleisch enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.

Welche Form von Putenfleisch hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Putenfleisch in dieser Datenbank hat Putenbrust und avocado in salatblättern gewickelt die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Putenfleisch in der Logi-App mit Ihrer Portion.