perch
Kein glykämischer Index9/10
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
0 g Kohlenhydrate pro 100 g
Logi-Score 9/10
- Hervorragende Quelle für hochwertiges Protein
- Im Vergleich zu fettem Fisch arm an Omega-3-Fettsäuren
perch hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
perch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
79
Kalorien
0 g
Kohlenhydrate
17.4 g
Protein
1.1 g
Fett
pro 100g
| Kalorien | 79 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 17.4 g |
| Fett | 1.1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.7 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Warum diese Bewertung?
- Hervorragende Quelle für hochwertiges Protein
- Null glykämische Last, ideal bei Insulinresistenz
- Im Vergleich zu fettem Fisch arm an Omega-3-Fettsäuren
- Begrenzte Mikronährstoffdichte im Vergleich zu wild gefangenem fettem Fisch
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von perch?
perch hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).
Ist perch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
perch enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
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