GL ต่ำ
4,453 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
พุดดิ้งคุกกี้วานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
พุดดิ้งเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมพืช กาแฟ และโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
พุดดิ้งเมล็ดเจียโยเกิร์ตมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
เพสต์พิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
เพียวเร่แบร์รี่เมฆ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เพียวเร่มะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
แพตตี้แมคเคอเรลโฮมเมด (ไม่มีเกล็ดขนมปัง, มีข้าวโอ๊ต/ผัก) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
แพนเค้กคอทเทจชีสผสมแป้งอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ฟองนมข้าวโอ๊ตไม่หวาน (แบบบาริสต้า/ฟองนม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 3 / 100 กรัม 6/10 ฟอร์ชแมค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 5/10 
ฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 3 / 100 กรัม 7/10 ฟักทองต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ฟักทองต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ฟักทองนึ่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 3 / 100 กรัม 8/10 เฟต้าชีสจากพืชแบบบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 3/10 
โฟมโยเกิร์ตกับผลไม้สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
มวลโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศตุ๋น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศรมควันหั่นแว่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 5/10 มะเขือม่วงทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 5/10 มะระผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 3 / 100 กรัม 6.5/10 
มะรุม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9.5/10 มัคคิอาโต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 3/10 
มันฝรั่งเซเลอรีบดกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 มันฝรั่งเซเลอรีบดกับวอลนัทบดและสมุนไพรสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
มาร์มาเลดไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 มิโซะโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
มีทโลฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 มูสโปรตีน Brooklea ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 4/10 เม็ดมะม่วงหิมพานต์แช่น้ำผสมน้ำเชื่อมกลิ่นเมเปิ้ลสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
เมล็ดฟีนูกรีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ยอดมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 เยลลี่เชอร์รี่สูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 แยมแครนเบอร์รี่ผสมเมล็ดเจียหวานด้วยหญ้าหวาน/อิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แยมบิลเบอร์รี่ไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แยมพีช (หวานด้วยอิริทริทอลหรือหญ้าหวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 6/10 แยมราสเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ใช้สตีเวีย/อิริทริทอล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 9/10 โยเกิร์ตกรีกแช่แข็งพร้อมบลูเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตไขมันต่ำรสสตรอว์เบอร์รี่อาซาอิ Siggi's - โปรตีนแพ็ค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตดื่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตธรรมชาติต่ำไขมันพร้อมเมล็ดเจียและชิ้นเชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตโปรตีน Brooklea รสพีชและเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตโปรไบโอติก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตพร้อมดื่มไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 5/10 
รากขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
รากขึ้นฉ่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
รากขึ้นฉ่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
รากขึ้นฉ่ายต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
รากขึ้นฉ่ายอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
รากชิโครี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 8/10 รากเบลล์ฟลาวเวอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 รากโรดิโอลา โรเซีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ราสเบอร์รี่แช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ราสเบอร์รี่สดโรยผงอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 10/10 
ริคอตต้าชีสสดปั่นกับซอสเบอร์รี่โฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ริซโซลเนื้อวัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 5/10 โรวันเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ลาเต้วิปครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 4/10 
ลูกเกดแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ลูกชิ้นเนื้อลูกวัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 6.5/10 ลูกชิ้นปลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 7/10 ลูกซัดป่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ลูกพรุนดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 24 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ลูกแพร์กระป๋องไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ลูกแพร์เอเชีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 26 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เลโช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 เลโช (สตูว์พริกหยวกและมะเขือเทศ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 วีแกนเซตันโชริโซ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
วุ้นอาการ์-อาการ์กับเนื้อผลไม้ธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 7/10 ไวท์เคอร์แรนท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 สกายร์รสพีช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
สกีร์พีช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
สกีร์สตรอเบอร์รี่วีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 7.5/10 
สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
สตรอว์เบอร์รี่สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
สตูผักกะหล่ำปลีและถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์เนื้อวัวกับข้าวบาร์เลย์และผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
สตูว์ผักและถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
สเปรดโปรตีนหัวหอม-กระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดเอดามาเมะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ส้มโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ส้มโอแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
สมูทตี้คะน้าและแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
สมูทตี้โปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 6/10 สลัดกะหล่ำปลีรสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
สลัดขึ้นฉ่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
สลัดแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 สลัดแครอทกับน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล และกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 สลัดแครอทน้ำเลมอน สมุนไพร และน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 สลัดแครอทและเคล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 สลัดปลาเฮอริ่งมายองเนส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 6/10 สลัดผักกาดหอมถั่วและไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
สไลซ์อกไก่บาร์บีคิว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ส่วนผสมของน้ำพริกมะเขือเทศและกะทิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 5/10 
ส่วนผสมบัตเตอร์มิลค์ แป้งถั่วชิกพี และเมล็ดฟีนูกรีก (คาดีไขมัน/โซเดียมต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ส่วนผสมพริกไทยดำบดและผิวมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
