GL ต่ำ
4,453 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ดิปโยเกิร์ตกรีกพริกมะนาวน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ดิปหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 3/10 
ไดคอนดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ต้นแสลงใจ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ต้นหอมญี่ปุ่นผัดครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 ตับบดเจ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
เต้าหู้แผ่นแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 8/10 เต้าหู้ยัดไส้ปลาทู (ปลาช่อนทะเล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 ถ้วยเนยถั่วแช่แข็งเคลือบดาร์กช็อกโกแลต 85% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 6/10 ถั่วพุ่มทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ถั่วฟลาโฌเลต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วลันเตาสดหรือแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเหลืองยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
ทักลิอาต้าเจ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 ทาร์ทาร์มังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 6/10 เทมเป้ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
แท่งแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แท่งแครอททอดด้วยอากาศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 นมข้นจืด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 34 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
นมครึ่งหนึ่งไม่มีไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 3 / 100 กรัม 4/10 
นมระเหย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 34 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
นมวานิลลาต่ำไขมันไม่มีนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 3 / 100 กรัม 4/10 
น้ำเกรวี่กระทะเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
น้ำเชอร์รี่ดำ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 3 / 100 กรัม 4.5/10 น้ำเชื่อมยาคอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3 / 100 กรัม 6/10 น้ำซุปก๋วยเตี๋ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 4/10 
น้ำซุปผักกับบะหมี่บัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
น้ำทับทิมไม่หวานผสมน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
น้ำผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
น้ำพริกแครอท (นึ่งและบด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
น้ำพีชสควอช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 3 / 100 กรัม 2/10 น้ำลูกแพร์หมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 5/10 น้ำสลัด Sylt ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 3/10 
น้ำสลัดกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 3/10 น้ำสลัดไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 4/10 น้ำสลัดเซาท์เวสต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 3/10 
น้ำสลัดบัลซามิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 4/10 
น้ำสลัดปราศจากไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 4/10 
น้ำสลัดแรนช์ไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 5/10 
น้ำสลัดสูตรเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 5.5/10 
น้ำองุ่นอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 3 / 100 กรัม 4/10 
เนยพานีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 5/10 
เนยอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 7/10 เนื้อกวางตุ๋นถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
เนื้อบดไร้เนื้อสัตว์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 5/10 เนื้อเบอร์เกอร์แช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 4/10 เนื้อปลาแครปปี้ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 6/10 เนื้อวัวบุลโกกิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 5/10 
เนื้อวัวอบเจพร้อมน้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 4/10 บราวนี่บาร์โปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
บอยเซนเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 เบอร์เกอร์เซitan (ออร์แกนิก) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
เบอร์เกอร์แซลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7.5/10 
เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่แดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่ผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รีผสมไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่รวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่รวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 10/10 เบอร์รี่รวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่รวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 เบียร์พิลส์เนอร์ เออร์เควลล์ ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 3 / 100 กรัม 3/10 เบียร์ไลท์ ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 3 / 100 กรัม 3/10 
แบล็กเบอร์รี่ทั้งลูกกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แบล็กพุดดิ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 4/10 ปลาอบหม้อดิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
เปลือกมะนาวแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 8/10 เปลือกเลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เปลือกเลมอนออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แป้งคอทเทจชีสกับผลไม้บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
แป้งถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 9/10 แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
แป้งเมล็ดป๊อปปี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
แป้งห่อโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 แป้งเฮเซลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
โปรตีนถั่วเหลืองมังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 โปรตีนมูส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 5/10 
ผง MCT รสช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 3/10 ผงโปรตีนกาแฟโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 6/10 ผงโปรตีนคอลลาเจนรสวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ผงโปรตีนพิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ผงเห็ดชาก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ผสมผลไม้สีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ผักชีฝรั่งขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ผักแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ผักต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
แผ่นเต้าหู้ชุบเกล็ดขนมปังอบ (ธัญพืชเต็มเมล็ดหรือแป้งถั่ว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 7.5/10 
พริกแกงขิงกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 8/10 พริกแกงทาขนมปัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
พริกชิลีพร้อมอกไก่ไร้หนังและผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 พริกอาจิ อามาริลโลบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 4/10 
พาเต้ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
พาร์เมซานวีแกน (ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
พาสต้า ฟักทอง และ ฮอร์สแรดิช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
พาสต้าฮาริสซา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
พิวเรสตรอว์เบอร์รี่ไม่ใส่น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
