ถั่วฟลาโฌเลต์
GI 25 · ต่ำGL 3 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
25 GI
GL 3 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ถั่วฟลาโฌเลต์ มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 6 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วฟลาโฌเลต์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
92
แคลอรี่
13.7 g
คาร์โบไฮเดรต
6.6 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 92 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 13.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.6 g |
| ธรรมชาติ | 0.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.6 g |
| โปรตีน | 6.6 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
25%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งใยอาหารจากพืชที่ดี
- มีอัตราส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่สูง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- อาจมีความไวต่อเลกติน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วฟลาโฌเลต์ คือเท่าไร?
ถั่วฟลาโฌเลต์ มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 3 ต่อ 100 กรัม
ถั่วฟลาโฌเลต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วฟลาโฌเลต์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วฟลาโฌเลต์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วฟลาโฌเลต์ มีภาระน้ำตาล 3 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วฟลาโฌเลต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
