อาหารที่ไม่มี นม

8,953 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีนมหรือส่วนผสมจากนม: ไม่มีชีส เนย โยเกิร์ต ครีม หรือเวย์ รายการนี้รวมอาหารจากพืช เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และทางเลือกที่ปราศจากนม ผลิตภัณฑ์บรรจุอาจมีร่องรอย — ควรตรวจสอบฉลาก อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

น้ำซุปผักสมุนไพรสด GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำซุปโพโซเล GL 1 / 100 กรัม 8/10 น้ำซุปมิโสะลดโซเดียม GL 1 / 100 กรัม 8/10 น้ำซุปเย็นตาโฟ GL 1 / 100 กรัม 4/10 น้ำซุปราเมงรสเผ็ด GL 1 / 100 กรัม 3/10 น้ำซุปสมุนไพรและเครื่องเทศไม่ใส่เกลือ GL 1 / 100 กรัม 10/10 น้ำซุปใสโซเดียมต่ำกับเต้าหู้และผักใบเขียว GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำซุปเห็ด GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำผสมราสป์เบอร์รี่สดและเมล็ดเจีย GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำผักโขม GL 1 / 100 กรัม 10/10 น้ำผักที่ไม่ใช่แป้ง (แตงกวา, ขึ้นฉ่าย, ผักโขม) ไม่มีน้ำตาลเติม GL 1 / 100 กรัม 7/10 น้ำผักผลไม้สีเขียว GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำผักผสมพร้อมเนื้อ GL 1 / 100 กรัม 7/10 น้ำผักโฮมเมด (ไม่เติมเกลือ) GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำพริกแตงกวาทำเอง GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำพริกผักโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำพริกมะเขือยาว GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 น้ำมะเขือเทศสด GL 1 / 100 กรัม 7/10 น้ำมะพร้าว GL 1 / 100 กรัม 8/10 น้ำมะพร้าวธรรมชาติ GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำมะพร้าวธรรมชาติไม่หวาน GL 1 / 100 กรัม 7/10 น้ำว่านหางจระเข้ GL 1 / 100 กรัม 8/10 น้ำสต๊อกผักแบบปั่นรวม GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำส้มจี๊ด GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำส้มเจือจางกับน้ำสามส่วน GL 1 / 100 กรัม 8/10 น้ำส้มบัลซามิก GL 1 / 100 กรัม 6/10 น้ำสลัดกระเทียม GL 1 / 100 กรัม 3/10 น้ำสลัดทาฮินีมะนาวสมุนไพร GL 1 / 100 กรัม 7/10 น้ำสลัดเลมอนวินิแกรต GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำสลัดอโวคาโดมะนาว GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำสลัดอโวคาโดสมุนไพร GL 1 / 100 กรัม 9/10 น้ำหมัก GL 1 / 100 กรัม 10/10 น้ำหมัก GL 1 / 100 กรัม 3/10 น้ำหัวผักกาด GL 1 / 100 กรัม 5/10 เนงิมะนาเบะ (น้ำซุปโซเดียมต่ำ) GL 1 / 100 กรัม 8/10 เนงิมะนาเบะกับเต้าหู้ GL 1 / 100 กรัม 8/10 เนงิมะนาเบะใส่ผักโขมหรือคะน้า GL 1 / 100 กรัม 8/10 เนื้อกวางตุ๋น GL 1 / 100 กรัม 8/10 เนื้อไก่งวงบดไขมันต่ำผัดกับข้าวจากดอกกะหล่ำและสมุนไพร GL 1 / 100 กรัม 9/10 เนื้อไก่งวงบดผัดข้าวจากดอกกะหล่ำ หอมหัวใหญ่ และสมุนไพร GL 1 / 100 กรัม 8/10 เนื้อตุ๋นผักกระป๋อง GL 1 / 100 กรัม 4/10 เนื้อเบอร์รี่อาซาอิแบบบด (ไม่เติมน้ำตาล) GL 1 / 100 กรัม 9/10 เนื้อปลาแซลมอนในซอสมะเขือเทศ GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 เนื้อปลาทูในซอสมะเขือเทศ GL 1 / 100 กรัม 7/10 เนื้อปลาแมคเคอเรลสดย่างกับมะเขือเทศพวงอบและผักใบเขียวผัด GL 1 / 100 กรัม 9/10 เนื้อพริกแดงย่างบด GL 1 / 100 กรัม 8/10 เนื้อลูกวัวในซอสผัก GL 1 / 100 กรัม 7/10 เนื้อลูกวัวม้วน GL 1 / 100 กรัม 6/10 เนื้อและผักเสียบไม้ GL 1 / 100 กรัม 8/10 เนื้อวัวกับหัวหอม GL 1 / 100 กรัม 7/10 เนื้อวัวบีร์เรีย GL 1 / 100 กรัม 7/10 เนื้อวัวลีนจากวัวกินหญ้าหั่นชิ้นผัดกับดอกกะหล่ำและเครื่องเทศ GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 เนื้อวัวแห้ง GL 1 / 100 กรัม 4/10 เนื้อสัตว์บดกระป๋อง GL 1 / 100 กรัม 2/10 เนื้อสัตว์ปีกย่างกับผักรวม GL 1 / 100 กรัม 9/10 เนื้อสันนอกหมูอบคลุกสมุนไพรและอัลมอนด์หรือเมล็ดพืช GL 1 / 100 กรัม 7/10 เนื้ออบสไลด์เสิร์ฟพร้อมบรอกโคลีหรือซูกินีย่าง GL 1 / 100 กรัม 8/10 เนื้ออโวคาโดบด GL 1 / 100 กรัม 9/10 โนริ GL 1 / 100 กรัม 8/10 บรอกโคลีแขนง GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีนึ่งกับผิวเลมอนและน้ำมันมะกอก GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีนึ่งบด GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีนึ่งบดกับอโวคาโด GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีผัดไข่ GL 1 / 100 กรัม 8/10 บรอกโคลีราดซอสถั่วเหลืองอ่อน GL 1 / 100 กรัม 9/10 บรอกโคลีราเบผัด GL 1 / 100 กรัม 9/10 บรอกโคลีโรมานีสโก GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (ดิบ, ผสม) GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีและถั่วแขก GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีสีม่วง GL 1 / 100 กรัม 10/10 บราวนี่บาร์ GL 1 / 100 กรัม 6/10 บล็อกโคลินี GL 1 / 100 กรัม 10/10 บวบขวด GL 1 / 100 กรัม 10/10 บ๊วยดอง GL 1 / 100 กรัม 6/10 บอร์ชต์ Krakus GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 บะหมี่ซูกินีซอสซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ GL 1 / 100 กรัม 9/10 บาบากานูช GL 1 / 100 กรัม 8/10 บิเรียทำจากอกไก่ไร้หนัง GL 1 / 100 กรัม 8/10 เบบี้สปิแนชกับวอลนัทบดและน้ำส้มสายชูบัลซามิก GL 1 / 100 กรัม 9/10 เบสซุปเห็ด GL 1 / 100 กรัม 7/10 เบียร์ข้าวสาลี GL 1 / 100 กรัม 4/10 เบียร์ดำ GL 1 / 100 กรัม 4/10 เบียร์สโต๊าต GL 1 / 100 กรัม 2/10 แบล็กโชคเบอร์รี่ GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบกระท่อม (Khat leaves) GL 1 / 100 กรัม 7/10 ใบก้านหอม GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบข้าวฟ่าง GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบขึ้นฉ่าย GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบงาขี้ม่อน GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบชิโซะ GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบซิสตัสแห้ง GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบต้นหอม GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบบาธัว GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบบีทรูท GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบบีทรูท GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบปอกระเจา GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบผักกาดขาวหรือกะหล่ำปลีซาวอยลวก GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบเผือกแห้ง GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบพริก GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบพลู GL 1 / 100 กรัม 9/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ