อาหารที่ไม่มี นม
5,779 รายการอาหาร
อาหารที่ไม่มีนมหรือส่วนผสมจากนม: ไม่มีชีส เนย โยเกิร์ต ครีม หรือเวย์ รายการนี้รวมอาหารจากพืช เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และทางเลือกที่ปราศจากนม ผลิตภัณฑ์บรรจุอาจมีร่องรอย — ควรตรวจสอบฉลาก อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
สกีร์ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
สตรอว์เบอร์รีปรุงสุกอย่างอ่อนโยนกับอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์ไก่งวง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สตูว์ไก่งวงและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์ไก่เนื้อไม่ติดหนังกับผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์ทูน่ากับต้นหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์ปลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดช็อกโกแลตอะโวคาโด (ใช้สารให้ความหวานที่ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดเต้าหู้เนื้อนุ่มสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดอโวคาโด โหระพา และเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สมุนไพร (ไทม์, โหระพา) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
สมุนไพรสดสับกับผิวมะนาวหรือลิมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรสดหรือแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรแห้งผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรแห้งผสม (โหระพา, ออริกาโน, ไทม์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สมูทตี้กับอัลมอนด์ดิบ นมพืชไม่หวาน และผงโปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สมูทตี้อัลมอนด์มิลค์ไม่หวาน โปรตีนผงคาร์โบไฮเดรตต่ำ และสตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
สลัดกะหล่ำปลีและแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สลัดไก่ย่างกับผักสดและผักใบเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดข้างเคียง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
สลัดคะน้าและกะหล่ำปลีใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดคะน้าและแตงกวากับน้ำมันมะกอกและมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดคะน้าและผักโขมสดกับน้ำมะนาวและเมล็ดพันธุ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.7/10 
สลัดแตงกวากับโยเกิร์ตพืชไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดแตงกวาและมะเขือเทศกับสมุนไพรและน้ำมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบร็อคโคลี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดเบาๆกับแซลมอนต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดผักกาดดอกกะหล่ำกับสมุนไพรและน้ำสลัดวินิเกรต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผักเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดผักชาร์ดและวอเทอร์เครสกับแตงกวา พริกหวาน และหัวหอมแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดผักใบผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
สลัดผักสด (มะเขือเทศ แตงกวา หัวหอม สมุนไพร ไม่มีการเติมเกลือหรือน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดมะเขือเทศดิบกับโหระพาสด ออริกาโน และผักชีฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดมาช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดไมโครกรีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดฤดูใบไม้ผลิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
สลัดสวน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดสาหร่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดเห็ดป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดอะโวคาโด มะเขือเทศ และสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดอิตาเลียนไม่มีมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
สไลซ์อกไก่งวงไร้ไขมันม้วนกับผัก อบ (ไม่มีแป้งตอติญ่า) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
ส่วนผสมกรอบของบรอกโคลีดิบ หอมแดง และสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมกะหล่ำปลีดองดิบและแครอทสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมพริกหยวกสับ หัวหอม และผักชี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ส่วนผสมวอลนัทสับ, พีแคน, เมล็ดเจียกับอบเชยและสารให้ความหวานจากผลไม้พระ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมอะโวคาโดและมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมอัลมอนด์ ยีสต์โภชนาการ และเกลือทะเล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
สารสกัดกะหล่ำปลีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สารสกัดจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สารสกัดมะนาวเข้มข้น (ไม่มีแอลกอฮอล์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สารสกัดโสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
สารสกัดอัลฟัลฟา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สาหร่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สาหร่ายทะเลสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สาหร่ายโนริ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
สาหร่ายอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สีจากแครอทดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เส้นเต้าหู้ทอดด้วยอากาศ (น้ำมันน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ไส้เต้าหู้และบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไส้เนื้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
ไส้ผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
ไส้เมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 1 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไส้เมล็ดฟักทองบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
หญ้าข้าวบาร์เลย์สีเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
หน่อไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หน่อไม้ฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
หน่อไม้ฝรั่งขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หน่อไม้ฝรั่งต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
หน่อไม้ฝรั่งนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หน่อไม้ฝรั่งป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
หน่อไม้ฝรั่งย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ห่วงพริกหวานสีขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
หัวไชเท้าขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าดาอิคอนดองเกลือเล็กน้อยและไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าดาอิคอนดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
หัวไชเท้าดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าทั้งหัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าหมักธรรมชาติมีโปรไบโอติกและน้ำตาลเติมน้อยมาก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
หัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
หัวหอมกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
หัวหอมไข่มุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
หัวหอมฝานบาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดกระดุม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดกระดุมขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เห็ดกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.3/10 
เห็ดชิตาเกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดชิตาเกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดแชมปิญอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดแชมปิญอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.8/10 
เห็ดแชมปิญอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
