บรอกโคลีสีม่วง
GI 10 · ต่ำGL 1 / 100 กรัม10/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
10 GI
GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 10/10
- มีใยอาหารสูง
- อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดในผู้ที่ไวต่อสารอาหารนี้
บรอกโคลีสีม่วง มีดัชนีน้ำตาล 10 เท่ากับ บรอกโคลีแขนง ปกติ (10)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ บรอกโคลีแขนง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บรอกโคลีสีม่วง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
35
แคลอรี่
5 g
คาร์โบไฮเดรต
3 g
โปรตีน
0.4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 35 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.7 g |
| ธรรมชาติ | 1.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.35 g |
| โซเดียม | 33 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดในผู้ที่ไวต่อสารอาหารนี้
- มีสารกอยโตรเจน (อาจส่งผลต่อต่อมไทรอยด์หากบริโภคมากเกินไป)
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บรอกโคลีสีม่วง คือเท่าไร?
บรอกโคลีสีม่วง มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100 กรัม
บรอกโคลีสีม่วง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บรอกโคลีสีม่วง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ บรอกโคลีแขนง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
บรอกโคลีสีม่วง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ บรอกโคลีแขนง ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บรอกโคลีสีม่วง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
