อาหารที่ไม่มี ปลา

6,453 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีปลา หรือส่วนผสมจากปลา รวมถึงน้ำปลาหรือน้ำมันปลา สัตว์น้ำเปลือกแข็งและหอยจะถูกแยกเป็นกลุ่มสารก่อภูมิแพ้ต่างหาก อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

ผักนึ่ง GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผักนึ่งรวมชนิดไม่มีแป้ง (ไม่เติมไขมันหรือเกลือ) GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผักผสมปรุงสุก GL 2 / 100 กรัม 8/10 ผักผัด GL 2 / 100 กรัม 8/10 ผักเมดิเตอร์เรเนียน GL 2 / 100 กรัม 9.5/10 ผักย่างรวม GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผักรวมเอเชีย GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผักสดหั่นชิ้น (แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริกหวาน, แตงกวา) GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผัดไทยเส้นชิราทากิ GL 2 / 100 กรัม 7/10 แผ่นหัวผักกาดอบในเตาอบ GL 2 / 100 กรัม 9/10 แผ่นอัลมอนด์พร้อมใยอาหารเสริม GL 2 / 100 กรัม 7/10 ฝักโอกระนึ่ง GL 2 / 100 กรัม 10/10 พริกแกง (สมุนไพรสดและเครื่องเทศ, เกลือต่ำ) GL 2 / 100 กรัม 9/10 พริกชิลีไม่มีถั่ว GL 2 / 100 กรัม 7/10 พริกดอง GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 พริกดอง GL 2 / 100 กรัม 7/10 พริกแดงอบบด GL 2 / 100 กรัม 8/10 พริกหยวกยัดไส้ GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 พริกหยวกยัดไส้คอทเทจชีสและกุยช่ายฝรั่ง GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 พริกหยวกยัดไส้ชีส GL 2 / 100 กรัม 6/10 พาเต้เห็ด GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 พาสต้าเบาๆกับผักย่าง GL 2 / 100 กรัม 8/10 พุดดิ้งเต้าหู้เนื้อละเอียดและเมล็ดเจีย (หวานด้วยผลไม้) GL 2 / 100 กรัม 8/10 พุดดิ้งโปรตีนสูง GL 2 / 100 กรัม 6/10 พุดดิ้งเมล็ดเจียกับเบอร์รี่และนมอัลมอนด์ไม่หวาน GL 2 / 100 กรัม 9/10 เพสต์เมล็ดป๊อปปี้ไร้น้ำตาล GL 2 / 100 กรัม 6/10 เพสต์เฮเซลนัทบริสุทธิ์ GL 2 / 100 กรัม 9/10 เพสโต้พริก GL 2 / 100 กรัม 7/10 เพียวเร่แบล็กเบอร์รี่ GL 2 / 100 กรัม 8/10 เพียวเร่พริกแดงย่างและมะเขือเทศ GL 2 / 100 กรัม 8/10 แพตตี้เนื้อ GL 2 / 100 กรัม 5/10 แพตตี้มะเขือม่วงแป้งอัลมอนด์ GL 2 / 100 กรัม 8/10 แพนเค้กซูกินี (ใส่ไข่และชีสเล็กน้อย) GL 2 / 100 กรัม 8/10 แพนเค้กบรอกโคลีและเมล็ดแฟลกซ์ GL 2 / 100 กรัม 8/10 ฟักทองสปาเก็ตตี้ GL 2 / 100 กรัม 9/10 ม้วนมะเขือม่วงกับคอทเทจชีสและผักโขมในซอสมะเขือเทศ GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 มะขามป้อม GL 2 / 100 กรัม 10/10 มะเขือเทศกระป๋องไม่ใส่เกลือและน้ำตาล GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศเขียว GL 2 / 100 กรัม 9.5/10 มะเขือเทศในกระป๋อง GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศบด (ไม่มีการเติมเกลือ, บรรจุภัณฑ์ปลอด BPA) GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศปอกเปลือกในขวด (โซเดียมต่ำ) GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือม่วงย่างบด GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะนาวเขียว GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะนาวทั้งลูก GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะนาวย่าง GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะนาวเหลือง GL 2 / 100 กรัม 9/10 มัทฉะลาเต้ GL 2 / 100 กรัม 7/10 มัสตาร์ด (พร้อมใช้) GL 2 / 100 กรัม 8/10 มัสตาร์ดคลาสสิก GL 2 / 100 กรัม 8/10 มัสตาร์ดดิจอง GL 2 / 100 กรัม 7/10 มัสตาร์ดเตรียมพร้อม (ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม, เกลือต่ำ) GL 2 / 100 กรัม 6/10 มัสตาร์ดฝรั่งเศส GL 2 / 100 กรัม 8/10 มัสตาร์ดเมล็ดเต็ม GL 2 / 100 กรัม 9/10 มัสตาร์ดเมล็ดหยาบ GL 2 / 100 กรัม 6/10 มัสตาร์ดไร้น้ำตาล GL 2 / 100 กรัม 8/10 มัสตาร์ดหยาบ GL 2 / 100 กรัม 8/10 มัสตาร์ดเหลือง GL 2 / 100 กรัม 4/10 มารินารารากูอบหิน GL 2 / 100 กรัม 7/10 มีทบอลเนื้อบดคลาสสิก GL 2 / 100 กรัม 6.2/10 มีทบอลรสเข้มข้น GL 2 / 100 กรัม 6/10 มูสเมล็ดเจียกับนมมะพร้าว GL 2 / 100 กรัม 8/10 เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่ใส่เกลือ GL 2 / 100 กรัม 8/10 เมล็ดกะหล่ำปลีดอง GL 2 / 100 กรัม 8/10 เมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด (มัสตาร์ด, ลูกซัด, ยี่หร่า) สำหรับการคั่วเครื่องเทศ GL 2 / 100 กรัม 8/10 เมล็ดโป๊ยกั๊ก GL 2 / 100 กรัม 9/10 เมล็ดสน GL 2 / 100 กรัม 8/10 ไม้เสียบผักและเต้าหู้ GL 2 / 100 กรัม 9/10 เยลลี่เมล็ดแฟลกซ์และสตรอเบอร์รี่ GL 2 / 100 กรัม 9/10 แยมแอปเปิ้ลเมล็ดเจียผสมอิริทริทอล GL 2 / 100 กรัม 7/10 แยมแอปริคอตไม่เติมน้ำตาล GL 2 / 100 กรัม 9/10 โยเกิร์ต Oikos Triple Zero GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย GL 2 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำพร้อมสมุนไพรสด น้ำมะนาว และพริกไทย GL 2 / 100 กรัม 9/10 โยเกิร์ตกรีกไม่หวานพร้อมชิ้นพีชสด GL 2 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตกรีกและไส้เบอร์รี่ (มีสตีเวีย) GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตครีม GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 โยเกิร์ตครีมคู่ GL 2 / 100 กรัม 6/10 โยเกิร์ตทางเลือกจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่หวาน GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตธรรมชาติกับเครื่องเทศ GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมชิ้นมะพร้าวสด GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตธรรมดา GL 2 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตนมแพะ GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 โยเกิร์ตนมสด GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตบัลแกเรีย GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตบาลานซ์ GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตปราศจากไขมัน GL 2 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตผักโขมและแบล็กเคอร์แรนท์เพียวเร่ GL 2 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตมะพร้าว GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตรสเชอร์รี่สูตรไม่มีน้ำตาล Zott GL 2 / 100 กรัม 6/10 โยเกิร์ตรสธรรมชาติผสมโกโก้และกาแฟ GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตวานิลลาโปรตีนสูงไร้ไขมัน GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตสกีร์วานิลลา 4% ไขมัน GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตอัลมอนด์ GL 2 / 100 กรัม 9/10 รากฮอร์สแรดิช GL 2 / 100 กรัม 9/10 รากูผัก (มะเขือม่วง, เห็ด, มะเขือเทศ) GL 2 / 100 กรัม 9/10 ราตาตูยแบบคลาสสิก GL 2 / 100 กรัม 9/10 ราตาตูยผักรวม GL 2 / 100 กรัม 9/10 ราสเบอร์รี่ GL 2 / 100 กรัม 9/10 ราสเบอร์รี่สด GL 2 / 100 กรัม 9/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ