Živila z veliko beljakovinami

2373 živil

Živila, kjer so beljakovine glavni vir energije. Beljakovine neposredno ne zvišujejo krvnega sladkorja in upočasnijo odziv glukoze pri mešanem obroku. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

suhomesnati izdelki — 3/10 Sulguni sir — 6/10 Suličasta gavunka — 9/10 Suluguni sir — 4/10 šunka in švicarski sir — 5/10 šunkin zvitek — 3/10 šunkina klobasa brez sladkorja — 4/10 šunkova klobasa — 4/10 Šur — 9/10 surov file jesetra — 9/10 surov karpačo iz divjačine — 9/10 Surov kozji sir — 6/10 Surov lignji — 8/10 Surov losos — 8/10 surov piščančji karpačo — 9/10 surova govedina — 8/10 surova klobasa bratwurst — 4/10 Surova piščančja prsa — 8/10 Surova riba — 9/10 Surova slana šunka — 4/10 surova teletina — 8/10 Surova trska — 8/10 surova tuna — 9/10 Surove kozice — 9/10 surove ostrige — 8/10 Surove puranje prsi — 9/10 surovo mleto meso — 6/10 surovo mleto svinjsko meso — 6/10 surovo piščančje meso iz proste reje — 9/10 sušen losos — 7/10 Sušena govedina — 4/10 sušena račja prsa — 4/10 sušena šunka — 6/10 Sušena svinjska ledja — 5/10 Sušena svinjska potrebušina s coppo — 3/10 sušene kozice — 7/10 sušene ribe — 6/10 sušeni molič — 7/10 Sušeni raki — 8/10 sušeno bobrovo meso — 6.8/10 sušeno dimljeno meso — 4/10 Svež sir — 5/10 Sveže ali pečene sardine — 9/10 sveže pečena puranja prsa, narezana, nepredelana in nekonzervirana — 7/10 sveži beli inćuni fileji — 9/10 švicarski sir — 7/10 svinjina — 4.5/10 Svinjina — 8/10 svinjska čreva — 5/10 Svinjska jetra — 7/10 Svinjska koža — 5/10 Svinjska krača — 4/10 Svinjska krača — 5/10 Svinjska kri — 8/10 Svinjska kri — 4/10 Svinjska pleča — 6/10 Svinjska rebra — 6/10 svinjska ribica — 7/10 Svinjska ribica — 8/10 Svinjska ribica — 8/10 Svinjska ribica, popečena z zelišči — 8/10 svinjska rolada — 5.5/10 Svinjska rouelle — 6/10 Svinjska ušesa — 5/10 svinjska želatina — 6/10 svinjske drobovine — 7/10 Svinjske nogice — 4/10 svinjski aspik — 6/10 svinjski file — 7/10 Svinjski file — 7/10 svinjski fricandeau — 7/10 Svinjski kabanos — 3/10 svinjski kare narezek — 5/10 Svinjski kolagenski protein — 6/10 Svinjski kotlet (brez kosti, pusti) — 8/10 svinjski kotlet brez kosti — 8/10 Svinjski lici — 5/10 svinjski medaljoni — 8/10 svinjski mesni nadev — 4.5/10 svinjski mett — 6/10 svinjski perkelt — 6/10 svinjski polpeti — 4/10 svinjski rep — 5/10 svinjski rezini — 3/10 svinjski šašlik na žaru — 6/10 Svinjski souvlaki ražnjiči — 8/10 svinjski trakci — 8/10 Svinjski vrat — 6/10 svinjski zrezek — 6/10 svinjski zrezek — 6/10 Svinjsko carnitas — 6/10 Svinjsko meso v kremni omaki — 4/10 Svinjsko meso z kostjo — 4/10 Svinjsko nabodalo — 7/10 Svinjsko uho — 6/10 Tahini brez sladkorja — 7.5/10 tahini česnov namaz — 7/10 tako meso — 5/10 Tanka perutninska klobasa — 4/10 tapas s kozicami, česnom in zelišči — 8/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.