Živila z veliko beljakovinami

2373 živil

Živila, kjer so beljakovine glavni vir energije. Beljakovine neposredno ne zvišujejo krvnega sladkorja in upočasnijo odziv glukoze pri mešanem obroku. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

Sir iz surovega mleka — 6/10 sir korosi — 5/10 Sir lor — 8/10 sir Maasdam — 5/10 sir Mahón — 4/10 Sir Mar del Plata — 5/10 Sir Massaroca — 5/10 sir Niva — 4/10 sir Oaxaca — 5/10 sir Oka — 4/10 sir Ortolan — 6/10 Sir ovit v slanino — 4/10 sir Port Salut — 5/10 sir Pouligny Saint-Pierre — 5/10 sir prato — 4/10 sir reblochon — 4/10 sir Red Leicester — 4/10 sir rocamadour — 5/10 Sir Rossiysky — 6/10 Sir s poprom — 5/10 Sir s tartufi — 4/10 sir Saint-Marcellin — 4/10 sir Sainte-Maure — 5/10 sir sfela — 4/10 sir stilton — 4/10 sir talagani — 4/10 sir taleggio — 4/10 sir toma — 5/10 Sir tomino — 6/10 sir Valençay — 5/10 sir valoun — 4/10 sir Västerbotten — 5/10 sir z oreščki — 5/10 sir z zelišči in čilijem — 5/10 sir za panini — 5/10 Sir za žar z zelišči in česnom — 5/10 Siril — 8/10 Sirilo — 8/10 Sirloin — 5/10 Sirlon zrezek — 8.5/10 Sirna omleta — 7/10 Sirne kroglice — 4/10 sirni grudci — 5/10 sirni hleb — 5/10 Sirni palček — 6/10 sirni rob — 5/10 Skakač — 8/10 skamorza sir — 5/10 škarpina — 9/10 Škarpina — 9/10 skirt steak — 8/10 škobalj — 9/10 školjke — 8/10 školjke — 8/10 škripavec — 5/10 Skuša — 9/10 Skuša — 8/10 Skuša — 7/10 Skuša na žaru — 9/10 Skuša v izvirski vodi — 8/10 skuta — 7/10 sladkovodna riba — 9/10 Sladkovodne ribe — 8/10 Sladkovodni polži — 9/10 slan trska — 5/10 slani lignji — 5/10 slani sled — 6/10 Slanina z nizko vsebnostjo natrija — 4/10 Sled v lanenem olju — 7/10 Sled v vodi — 8/10 sledova ikra — 8/10 smuč — 8/10 solata iz bele ribe — 5/10 Soljen jeseter — 5/10 soljen losos — 6/10 Soljen slanik — 5/10 Soljena goveja pleča — 4/10 soljena postrv — 7/10 Soljeno meso — 6/10 som — 8.5/10 sopresata — 3/10 Sous vide puran — 8/10 Sous-vide lovke lignjev — 8/10 Soused herring — 6/10 Španska klobasa — 3/10 Speck — 4/10 Srebrni tolstolobik — 9/10 srnin hrbet — 9/10 Štajerski sir — 4.5/10 Staran parmezan — 5/10 Steak tartare — 5/10 steak tips — 8.2/10 Stek polenovke — 9/10 stepene beljake — 9/10 Stepene beljake z svežim špinačo — 9/10 Stracchino sir — 5/10 string sir — 6.5/10 suha klobasa — 3/10 suhe inćune — 6/10 suho meso — 6/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.