Živila z veliko beljakovinami

2373 živil

Živila, kjer so beljakovine glavni vir energije. Beljakovine neposredno ne zvišujejo krvnega sladkorja in upočasnijo odziv glukoze pri mešanem obroku. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

tekoči amini — 3/10 telečja glava — 6/10 Telečja krača — 8/10 telečja prsa — 8/10 Telečja ribica — 9/10 Telečje stegno (eye of round) — 8/10 Telečji kebab — 7/10 Telečji kotlet — 8/10 telečji polpet — 6/10 Telečji priželjc — 8/10 Telečji zrezek — 8/10 Telečji zrezek — 7/10 Telemea sir 14% maščobe — 5/10 Teletina — 8/10 teletina jetra — 9/10 teletina kosti — 7/10 teletinina tetiva — 7/10 Testenine z ribo in skušo — 8/10 Threadfin bream — 9/10 Tilapija — 9/10 Tilsit sir — 6/10 tlačenka — 3/10 Toulouse klobasa — 3/10 Tradicionalni sir iz surovega mleka — 6/10 Trapist sir — 6/10 Trappist sir v rezinah — 5/10 Trdi kozji sir — 6/10 Trdi sir — 6/10 Trdo kuhano jajce z majonezo — 7/10 Tri-tip zrezek — 8/10 Trska — 9/10 Tuna — 8/10 Tuna s sezamom — 8/10 Tuna v konzervi — 7/10 tuna v oljčnem olju — 6/10 tunin karpačo — 9/10 tunov file v rastlinskem olju — 7.8/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) — 7/10 Turingenska rostbratwurst — 4/10 Tybo sir — 5/10 ugor — 9/10 Ustrzycka rolada — 5/10 Ustrzycka rolada — 5/10 Užitna ovitka za klobase — 7/10 Užitna plesen — 8/10 Užitna želatina — 6/10 Užitni kolagenski čreva za klobase — 3/10 Veal Steak — 7/10 vietnamska klobasa — 4/10 Visokobeljakovinski nariban sir 9,7% maščob — 6/10 visokoproteinska klobasa — 4/10 Vital Proteins kolagenski peptidi — 7/10 vroče dimljeni atlantski losos z drobnjakom — 7.5/10 wagyu goveji zrezek — 5/10 žabje noge — 9/10 zajčja jetra — 8/10 Zajčja klobasa — 5/10 Zajčje meso — 8/10 Zajec — 8.5/10 zamrznjen losos — 8.5/10 Zamrznjena polenovka — 9/10 Zamrznjena skuša — 9/10 Zapečena piščančja prsa — 8/10 želatin v prahu — 7/10 Želatina iz ribje juhe — 7/10 želatinska kapsula — 3/10 zimska salama — 2/10 zmanjšana vsebnost natrija nariban trdi sir (npr. parmezan) — 6/10 zrazy — 6/10 zrezek divjega prašiča — 7/10 zrezek iz kozjega sira — 5/10 zrezek iz losa — 9/10 zrezek mečarice — 6/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.