Tuna v konzervi
Brez glikemičnega indeksa — brez ogljikovih hidratov
- Odličen vir visokokakovostnih beljakovin
- Visoka vsebnost natrija zaradi postopka konzerviranja
Tuna v konzervi nima glikemičnega indeksa: ne vsebuje ogljikovih hidratov.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 334194 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike File tune
- brez GI
File tune - GI 20 · GL 1 na 100 g negima nabe
Tuna en zeleno čebulo enolončnica - Tuna na katalonski načinGI 25 · GL 1 na 100 g catalan sauce
- Tuna pokeGI 5 · GL 1 na 100 g poke
- GI 40 · GL 2 na 100 g vegan
rastlinsko osnovani tuna - dimljena tunabrez GI smoked
- dimljena tuna v konzervi z limono in oljembrez GI smokedcanned
- +7 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Tuna v konzervi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 1 serving (drained) | 85 g |
| 1 skodelica | 150 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 96 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 22 g |
| Maščobe | 0.8 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 300 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir visokokakovostnih beljakovin
- Ničelna glikemična obremenitev (idealno za inzulinsko rezistenco)
- Nizka vsebnost kalorij in nasičenih maščob
- Visoka vsebnost natrija zaradi postopka konzerviranja
- Možnost kopičenja težkih kovin (živo srebro)
- V primerjavi s svežimi ribami vsebuje manj esencialnih maščobnih kislin omega-3
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Tuna v konzervi?
Tuna v konzervi nima glikemičnega indeksa, ker ne vsebuje ogljikovih hidratov (0 g na 100 g).
Ali je Tuna v konzervi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Tuna v konzervi ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato sam po sebi ne zviša krvnega sladkorja.
Katera oblika File tune ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami File tune v tej bazi ima Tuna en zeleno čebulo enolončnica najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Tuna v konzervi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
