Tuna
Brez glikemičnega indeksa8/10
Brez glikemičnega indeksa — brez ogljikovih hidratov
0 g ogljikovih hidratov na 100 g
Logi ocena 8/10
- Približno 29 g beljakovin na 100 g, kar je ena najvišjih vrednosti med vsemi ribami
- Velika plenilska riba: tuna vsebuje več živega srebra kot majhne ribe, kot so sardine
Tuna nima glikemičnega indeksa: ne vsebuje ogljikovih hidratov.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- brez GI Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Losos - brez GI A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Sardine - brez GI A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
file trske - brez GI Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Surova piščančja prsa
Oblike Tuna
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Tuna je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
130
Kalorije
0 g
Ogljikovi hidrati
29.15 g
Beljakovine
0.59 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 29.15 g |
| Maščobe | 0.59 g |
| Nasičene | 0.18 g |
| Nenasičene | 0.41 g |
| Natrij | 39 mg |
Stopnja predelave
10%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Približno 29 g beljakovin na 100 g, kar je ena najvišjih vrednosti med vsemi ribami
- Zelo pusto: manj kot 1 g maščobe in približno 130 kcal na 100 g
- Brez ogljikovih hidratov: glikemična obremenitev 0
- Velika plenilska riba: tuna vsebuje več živega srebra kot majhne ribe, kot so sardine
- Pusto meso ima le delček omega-3 maščob v primerjavi z lososom ali skušo
Alergeni
Vsebuje: ribe
Recepti s sestavino: Tuna
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Tuna?
Tuna nima glikemičnega indeksa, ker ne vsebuje ogljikovih hidratov (0 g na 100 g).
Ali je Tuna primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Tuna ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato sam po sebi ne zviša krvnega sladkorja.
Preverite Tuna v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
