svinjski file
Brez glikemičnega indeksa — brez ogljikovih hidratov
- Odličen vir visokokakovostnih beljakovin
- Tveganja pri uživanju rdečega mesa
svinjski file nima glikemičnega indeksa: ne vsebuje ogljikovih hidratov.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 168315 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike svinjski file
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
svinjski file je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 3 oz cooked, roasted | 85 g |
| 4 oz raw, trimmed | 113 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 22 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 2.3 g |
| Natrij | 55 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir visokokakovostnih beljakovin
- Zelo nizek glikemični indeks/nič ogljikovih hidratov
- Tveganja pri uživanju rdečega mesa
- Pomanjkanje esencialnih vlaknin in fitohranil
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks svinjski file?
svinjski file nima glikemičnega indeksa, ker ne vsebuje ogljikovih hidratov (0 g na 100 g).
Ali je svinjski file primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
svinjski file ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato sam po sebi ne zviša krvnega sladkorja.
Katera oblika svinjski file ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami svinjski file v tej bazi ima Pečena svinjska ribica v zeliščni skorjici iz mandljev ali semen najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite svinjski file v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
