Alimentos ricos em proteína
2.373 alimentos
Alimentos em que a proteína representa parte significativa da energia. Proteína não eleva a glicemia diretamente e retarda a resposta glicêmica de refeições mistas. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
Filé de cavala Sem índice glicêmico — 8/10 
filé de corvina amarela Sem índice glicêmico — 9/10 filé de dentex Sem índice glicêmico — 9/10 
Filé de dourada Sem índice glicêmico — 9/10 filé de dourado Sem índice glicêmico — 9/10 
Filé de eglefino pochê (sem sal) Sem índice glicêmico — 9/10 filé de esturjão Sem índice glicêmico — 9/10 filé de esturjão cru Sem índice glicêmico — 9/10 Filé de frango desidratado Sem índice glicêmico — 7/10 
filé de garoupa Sem índice glicêmico — 9/10 filé de linguado Sem índice glicêmico — 9/10 
filé de linguado Sem índice glicêmico — 9/10 
Filé de linguado Sem índice glicêmico — 8.5/10 
filé de lúcio Sem índice glicêmico — 9/10 
filé de mahi mahi Sem índice glicêmico — 9/10 
filé de merluza Sem índice glicêmico — 8/10 
Filé de merluza, cozido no vapor, sem gordura adicionada Sem índice glicêmico — 8/10 
filé de pangasius Sem índice glicêmico — 4/10 filé de peito de frango supreme Sem índice glicêmico — 9/10 filé de peixe Sem índice glicêmico — 9/10 
filé de peixe Sem índice glicêmico — 9/10 
filé de peixe branco Sem índice glicêmico — 8/10 
filé de peixe branco não processado (bacalhau ou arinca) Sem índice glicêmico — 9/10 
filé de peixe cabeça-chata Sem índice glicêmico — 9.5/10 Filé de peixe Dory Sem índice glicêmico — 8.5/10 filé de peixe-boi Sem índice glicêmico — 9/10 Filé de peixe-vermelho Sem índice glicêmico — 9/10 Filé de peixe-vermelho Sem índice glicêmico — 9/10 Filé de perca Sem índice glicêmico — 9/10 Filé de perca do Nilo Sem índice glicêmico — 9/10 Filé de peru Sem índice glicêmico — 8.5/10 
filé de pickerel Sem índice glicêmico — 9/10 
filé de pollock Sem índice glicêmico — 9/10 
filé de pollock do Alasca Sem índice glicêmico — 9/10 Filé de pregado Sem índice glicêmico — 9/10 
filé de robalo Sem índice glicêmico — 9/10 
Filé de tilápia Sem índice glicêmico — 8/10 Filé de tilápia assado Sem índice glicêmico — 6/10 filé de truta-ártica grelhado Sem índice glicêmico — 9/10 Filé Elena Sem índice glicêmico — 6/10 
filé mignon Sem índice glicêmico — 8/10 
Filé mignon Sem índice glicêmico — 7.5/10 
Filé mignon de peru magro (frito a ar, com pouco óleo) Sem índice glicêmico — 8.5/10 Filé mignon de vitelo Sem índice glicêmico — 9/10 
filé mignon suíno Sem índice glicêmico — 7/10 Filé mignon suíno Sem índice glicêmico — 8/10 
Filé mignon suíno Sem índice glicêmico — 7/10 Filé mignon suíno Sem índice glicêmico — 8/10 Filé mignon suíno, selado na frigideira com ervas Sem índice glicêmico — 8/10 Filés de atum-bonito em azeite Sem índice glicêmico — 7.5/10 
filés frescos de anchova branca Sem índice glicêmico — 9/10 Flat iron steak Sem índice glicêmico — 8/10 
flocos de bonito Sem índice glicêmico — 7/10 flocos de bonito seco Sem índice glicêmico — 7/10 folhas de hortelã secas Sem índice glicêmico — 10/10 
fraldinha Sem índice glicêmico — 6/10 
fraldinha Sem índice glicêmico — 8/10 
Frango Sem índice glicêmico — 8/10 frango adobo Sem índice glicêmico — 7/10 frango ao molho de endro Sem índice glicêmico — 8/10 
Frango ao molho de soja Sem índice glicêmico — 7/10 
Frango assado com queijo Sem índice glicêmico — 7/10 Frango caipira Sem índice glicêmico — 8.5/10 frango caipira cru Sem índice glicêmico — 9/10 frango com creme Sem índice glicêmico — 6/10 frango cozido Sem índice glicêmico — 8.5/10 
frango cozido Sem índice glicêmico — 8/10 
frango defumado Sem índice glicêmico — 6.5/10 
frango desidratado Sem índice glicêmico — 7/10 
Frango Döner Sem índice glicêmico — 7/10 
Frango e peru com cebolas Sem índice glicêmico — 8/10 frango frito ao alho Sem índice glicêmico — 6.5/10 frango inteiro Sem índice glicêmico — 8.5/10 
frango moído Sem índice glicêmico — 8/10 Frango piri-piri Sem índice glicêmico — 8/10 frango tawook Sem índice glicêmico — 8/10 
Frias fatiadas Sem índice glicêmico — 4/10 fricandeau de porco Sem índice glicêmico — 7/10 frios Sem índice glicêmico — 3/10 frios Sem índice glicêmico — 3/10 frios cozidos Sem índice glicêmico — 4/10 
frios de aves Sem índice glicêmico — 4/10 frios magros Sem índice glicêmico — 6/10 Frios variados Sem índice glicêmico — 2/10 Frutos do mar com açafrão e especiarias anti-inflamatórias Sem índice glicêmico — 9/10 
Frutos do mar cozidos Sem índice glicêmico — 8/10 Frutos do mar mistos Sem índice glicêmico — 9/10 
fuet Sem índice glicêmico — 3/10 
Fuet Sem índice glicêmico — 3/10 
gafanhoto Sem índice glicêmico — 8/10 
Gelatina comestível Sem índice glicêmico — 6/10 
Gelatina de caldo de peixe Sem índice glicêmico — 7/10 
gelatina de caldo de peru Sem índice glicêmico — 8/10 
gelatina de carne bovina Sem índice glicêmico — 7/10 
gelatina de frango Sem índice glicêmico — 7.5/10 
gelatina de peixe Sem índice glicêmico — 8/10 gelatina de porco Sem índice glicêmico — 6/10 
gelatina de porco Sem índice glicêmico — 6/10 
gema de ovo Sem índice glicêmico — 7/10 Gemas de ovo Sem índice glicêmico — 7/10 
