Alimentos ricos em proteína
2.373 alimentos
Alimentos em que a proteína representa parte significativa da energia. Proteína não eleva a glicemia diretamente e retarda a resposta glicêmica de refeições mistas. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
Coxa de frango assada sem pele Sem índice glicêmico — 8/10 
Coxa de frango com sobrecoxa e pele Sem índice glicêmico — 6.5/10 
coxa de frango cozida Sem índice glicêmico — 8/10 coxa de frango cozida Sem índice glicêmico — 8/10 coxa de frango defumada Sem índice glicêmico — 5/10 coxa de frango grelhada Sem índice glicêmico — 8.5/10 coxa de galinha-d'angola Sem índice glicêmico — 8/10 Coxa de pato grelhada Sem índice glicêmico — 6/10 coxa de peru Sem índice glicêmico — 8/10 coxa de peru Sem índice glicêmico — 8.5/10 
coxa e sobrecoxa de frango assado Sem índice glicêmico — 7/10 coxão duro Sem índice glicêmico — 8/10 
coxão duro Sem índice glicêmico — 6.5/10 
coxão duro Sem índice glicêmico — 8/10 coxão mole Sem índice glicêmico — 8/10 coxinha da asa Sem índice glicêmico — 8/10 Creatina alcalina em pó Sem índice glicêmico — 3/10 
crepe de clara de ovo Sem índice glicêmico — 8/10 crosta de queijo Sem índice glicêmico — 5/10 
Cubos de carne bovina magra, grelhados, tempero mínimo, sem conservantes Sem índice glicêmico — 8.5/10 
cubos de cordeiro Sem índice glicêmico — 7.5/10 Cubos de muçarela empanados em amêndoas ou nozes, grelhados na frigideira Sem índice glicêmico — 6.5/10 Cubos de peito de frango orgânico grelhado com ervas frescas Sem índice glicêmico — 9/10 cubos de queijo Sem índice glicêmico — 5/10 Cubos de queijo Colby e Monterey Jack sem gordura Sem índice glicêmico — 5/10 Cubos de queijo Emmental Sem índice glicêmico — 6/10 Dourada Sem índice glicêmico — 9/10 
Dourada Sem índice glicêmico — 9.5/10 dourada assada Sem índice glicêmico — 9/10 Dourada seca Sem índice glicêmico — 5/10 dourado grelhado Sem índice glicêmico — 9/10 
egípcio Sem índice glicêmico — 9/10 eglefim defumado Sem índice glicêmico — 7/10 Elastina hidrolisada (peixe) Sem índice glicêmico — 5/10 Enguia Sem índice glicêmico — 8/10 enguia defumada Sem índice glicêmico — 6/10 Enguia grelhada Sem índice glicêmico — 8/10 enroladinho de presunto Sem índice glicêmico — 3/10 Enroladinho de presunto e queijo Sem índice glicêmico — 4/10 entrecôte Sem índice glicêmico — 7/10 
enzima lactase Sem índice glicêmico — 6/10 
Escalope de peru assado sem empanamento Sem índice glicêmico — 8/10 escalope de peru cozido Sem índice glicêmico — 8.5/10 
Escalope de vitela Sem índice glicêmico — 8/10 Escalope de vitela Sem índice glicêmico — 7/10 Escargots Sem índice glicêmico — 9/10 Espetinho de camarão Sem índice glicêmico — 8/10 Espetinho de carne Sem índice glicêmico — 6/10 Espetinho de carne bovina Sem índice glicêmico — 7/10 Espetinho de carne de porco Souvlaki Sem índice glicêmico — 8/10 Espetinho de carne suína Sem índice glicêmico — 7/10 espetinho de carne temperada Sem índice glicêmico — 2/10 espetinho de cordeiro Sem índice glicêmico — 7/10 espetinho de cordeiro grelhado Sem índice glicêmico — 7/10 espetinho de frango grelhado Sem índice glicêmico — 8.5/10 espetinho de peito de frango Sem índice glicêmico — 8.5/10 espetinho de peito de frango grelhado Sem índice glicêmico — 8.5/10 espetinho de peru Sem índice glicêmico — 5/10 espetinho de porco grelhado Sem índice glicêmico — 6/10 Espetinhos de frango Sem índice glicêmico — 8.5/10 
Espetinhos de Peru Sem índice glicêmico — 8/10 
Espeto de frango Sem índice glicêmico — 4/10 Esturjão salgado Sem índice glicêmico — 5/10 Extrato de frango desidratado Sem índice glicêmico — 4/10 
Extrato de levedura Sem índice glicêmico — 4/10 Farofa de pele de frango Sem índice glicêmico — 3/10 
fatia de peru defumado Sem índice glicêmico — 6/10 
fatia de presunto serrano Sem índice glicêmico — 4/10 fatias de carne bovina Sem índice glicêmico — 8/10 
fatias de frango Sem índice glicêmico — 6/10 
Fatias de porco Sem índice glicêmico — 3/10 fatias de queijo semigordo Sem índice glicêmico — 6/10 
Ferro heme (de carne bovina magra) Sem índice glicêmico — 8.5/10 
feta light Sem índice glicêmico — 6/10 
fiambre de peru Sem índice glicêmico — 9/10 
fiambre de peru Sem índice glicêmico — 6/10 
fígado Sem índice glicêmico — 6/10 
fígado bovino Sem índice glicêmico — 8/10 fígado cozido Sem índice glicêmico — 8/10 
fígado de bezerro Sem índice glicêmico — 9/10 fígado de boi Sem índice glicêmico — 8.5/10 fígado de coelho Sem índice glicêmico — 8/10 Fígado de cordeiro Sem índice glicêmico — 7/10 
fígado de frango Sem índice glicêmico — 8/10 fígado de galinha cozido Sem índice glicêmico — 8/10 
fígado de pato Sem índice glicêmico — 7/10 Fígado de peru Sem índice glicêmico — 8/10 
fígado de porco Sem índice glicêmico — 7/10 filé de arenque Sem índice glicêmico — 6/10 filé de atum em óleo vegetal Sem índice glicêmico — 7.8/10 
filé de bacalhau Sem índice glicêmico — 9/10 Filé de bacalhau em crosta de amêndoas assado Sem índice glicêmico — 8.5/10 
Filé de bacalhau no vapor Sem índice glicêmico — 9/10 filé de badejo Sem índice glicêmico — 9/10 
filé de bagre Sem índice glicêmico — 7/10 
filé de barramundi Sem índice glicêmico — 9/10 
filé de basa Sem índice glicêmico — 8.5/10 
Filé de blue whiting Sem índice glicêmico — 8.5/10 
filé de carne bovina Sem índice glicêmico — 8/10 Filé de carpa-capim Sem índice glicêmico — 9/10 
