高たんぱく質食品

2,372食品

エネルギーの大部分がたんぱく質である食品。たんぱく質は血糖値を直接上げず、混合食のグルコース反応を遅らせます。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

冷凍タラ — 9/10 冷製ローストビーフ — 8/10 冷製調理肉 — 4.5/10 刺身 — 9/10 刺身用ティラピア — 9/10 刺身用魚 — 9/10 加水分解エラスチン（魚由来） — 5/10 加水分解コラーゲン — 6/10 加水分解小麦タンパク質 — 4/10 加水分解植物性たんぱく質（大豆含む） — 5.5/10 加水分解牛コラーゲン — 6/10 加熱したレバー — 8/10 加熱ハム — 4/10 加熱済み鶏むねひき肉 — 8.5/10 加熱食肉製品 — 4/10 動物性タンパク質パウダー（例：ホエイアイソレート） — 8/10 半脂肪チーズスライス — 6/10 半脱脂チーズ — 6/10 卵 — 8/10 卵液 — 7/10 卵白 — 8/10 卵白オムレツ — 8/10 卵白クレープ — 8/10 卵粉 — 7/10 卵黄 — 7/10 卵黄 — 7/10 可食性コラーゲンケーシング — 3/10 合挽き肉 — 6/10 合挽き肉 — 6/10 和牛ステーキ — 5/10 塩ニシン — 6/10 塩漬けエビ — 7/10 塩漬けシルバーサイドビーフ — 4/10 塩漬けタラ — 5/10 塩漬けタラのスプレッド — 8/10 塩漬けチョウザメ — 5/10 塩漬けニシン — 5/10 塩漬け肉 — 3/10 塩漬け肉 — 6/10 塩辛 — 5/10 塩鮭 — 6/10 塩鱒 — 7/10 大西洋タラ — 9/10 大西洋ニシン — 8/10 大豆たんぱく分離物 — 6/10 天然イワシ — 9/10 天然サーモン — 7/10 天然サケ — 9/10 天然サケまたはタラ — 9/10 天然ソーセージケーシング — 6/10 天然腸 — 6/10 太平洋イワシ — 8.5/10 子豚 — 7/10 小型家禽ソーセージ — 4/10 小麦タンパク — 7/10 山のソーセージ — 3/10 山羊チーズ（脂肪分20%） — 6/10 山羊の生乳チーズ — 6/10 干物 — 6/10 微粉砕乾燥全エビ — 6/10 必須アミノ酸パウダー — 6/10 手長海老 — 9/10 抹茶 — 9/10 揚げアヒルの卵 — 7/10 揚げサーモン — 7.5/10 揚げマクソウミチーズ — 5.5/10 揚げマス — 8/10 揚げ干物 — 4/10 揚げ牛肉 — 5/10 放牧ターキー（生） — 9/10 放牧卵、ヤギのチーズ、新鮮なハーブを使ったオムレツ — 8/10 新鮮なハーブでグリルしたオーガニック鶏むね肉の角切り — 9/10 新鮮な白イワシのフィレ — 9/10 新鮮にローストした七面鳥の胸肉、スライス、未加工・未塩漬け — 7/10 新鮮またはローストしたイワシ — 9/10 有機缶詰鶏むね肉 — 8.5/10 植物性タンパク質濃縮物 — 7/10 植物油漬けマグロフィレ — 7.8/10 機械分離鶏肉（七面鳥） — 3/10 水煮イワシ — 8/10 水煮ニシン — 8/10 水牛モッツァレラ — 7/10 河口魚 — 9/10 泡立てた卵白 — 9/10 液体アミノ酸 — 3/10 淡水巻貝 — 9/10 淡水魚 — 8/10 淡水魚 — 9/10 減塩すりおろし硬質チーズ（例：パルメザン） — 6/10 減塩ソフトゴートチーズ — 6.5/10 減塩ハルーミチーズ — 6/10 減塩ランチョンミート — 3/10 減塩焼きターキーベーコン — 6/10 漬け卵 — 5.5/10 漬け肉 — 6.5/10 焙煎ごま・亜麻仁ブレンド — 8/10 無塩サバ — 8/10 無塩骨スープ（市販） — 9/10 無糖タヒニ — 7.5/10 無糖黒ごまパウダー — 8/10
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