不含 蛋 的食物
10,187 種食物
未列蛋為成分的食物。不含美乃滋、多數糕點及多種麵食。全食物及無蛋製品仍包含。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
與甜菊糖或赤藻糖醇混合的新鮮研磨罌粟籽 低 GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
舞茸味噌湯 低 GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 芝麻葉沙拉佐橄欖油與檸檬汁 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 芝麻葉配大麻籽 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
芝麻醬可可抹醬 低 GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
芝麻醬檸檬香草醬 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 芝麻醬油漬海帶芽沙拉 低 GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 芝麻醬蘑菇 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 芥末魚子醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
芥菜 低 GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 芥菜湯 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
芥藍 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
花園沙拉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
花園芝麻菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
花椰菜和櫛瓜混合 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
花椰菜圓片（烤製，由花椰菜米和雞蛋製成） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
花椰菜奶油醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 花椰菜排 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
花椰菜沙拉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 花椰菜泥 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
花椰菜泥烤成小塊 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
花椰菜泥配特級初榨橄欖油與大蒜 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
花椰菜湯（泥狀，無奶油或起司） 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 花椰菜燉飯 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
花椰菜砂鍋（以花椰菜米代替馬鈴薯） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
花椰菜碎裹雞排 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 花椰菜米炒瘦火雞絞肉 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
花椰菜紅椒湯（泥狀） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
花椰菜絲沙拉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 花椰菜與四季豆 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
花椰菜與菠菜混合 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
花椰菜與青花菜（生，混合） 低 GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 花椰菜薑黃橄欖油濃湯 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
花椰菜裏卷 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 花椰菜醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 花椰菜雞湯 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
花椰菜雞肉肉汁 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
花椰菜香草沙拉配油醋醬 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
花椰菜麵包塊（花椰菜和雞蛋） 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 花生醬冰淇淋 低 GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 芹菜泥 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
芹菜莖 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 芹菜葉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
芽菜 低 GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
苜蓿萃取物 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
苦瓜 低 GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 茄子泥 低 GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 茄子炒杏鮑菇 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
茄子醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
茄子醬 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
茅屋起司 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 茅屋起司奶油 低 GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 茭白筍 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
茴香 低 GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
草莓番茄 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 草菇 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 草飼酥油炒新鮮薑黃根 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 莎莎醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 莧菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
莫洛希亞葉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 菊苣 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
菊苣 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
菊苣 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
菊苣咖啡 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
菊苣葉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
菠菜汁 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
菠菜湯 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 菠菜羽衣甘藍花椰菜綜合 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 菠菜醬 低 GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
菠菜餡 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 菰米 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
萵苣 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
葉菜類 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
葉菜類 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 葡萄柚茶 低 GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 葵花苗 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
蒜味蘑菇 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 蒜味醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 蒜苔 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 蒜苗 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 蒜香洋蔥炒菠菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
蒜香蒔蘿村莊起司 低 GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 蒲公英葉沙拉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 蔥絲捲心菜沙拉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍） 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
蔥鴨鍋（低鈉高湯） 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
蔬菜 低 GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
蔬菜味噌湯 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 蔬菜味噌湯 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 蔬菜捲 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 蔬菜棒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
蔬菜沙拉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 蔬菜湯底 低 GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 蔬菜醬汁小牛肉 低 GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
蔬菜飲料 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 蔬菜高湯 (自製) 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 蔬菜高湯配新鮮香草 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 蕁麻 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 蕁麻湯 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
蕁麻葉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
