花椰菜醬
GI 20 · 低GL 1 / 100 g9/10
低 GI
20 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 低升糖負荷
- 含有少量鈉
花椰菜醬 的升糖指數為 20（低）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
45
卡路里
6 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（總計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.3 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 2.2 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 0.8 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 高纖維含量
- 極少加工
- 含有少量鈉
- 蛋白質含量較低
常見問題
花椰菜醬的升糖指數是多少？
花椰菜醬 的升糖指數為 20（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
花椰菜醬適合胰島素阻抗患者嗎？
花椰菜醬升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
花椰菜醬如何影響血糖？
花椰菜醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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