Thịt

1.109 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Thịt xông khói sống — 3/10 thỏ nướng — 8.5/10 Thực phẩm hun khói — 6/10 Tim ngỗng — 6.5/10 Tim và mề gà — 8.5/10 Tóp mỡ — 3/10 Trứng bác với giăm bông — 6/10 Trứng cút — 8/10 Trứng cút hữu cơ — 8/10 Trứng luộc chín — 8/10 Trứng luộc chín kỹ — 8/10 trứng muối luộc — 4/10 trứng nướng — 8/10 trứng trà — 7/10 Trứng vịt — 7/10 tuyến ức bê — 8/10 ức bê — 8/10 Ức gà — 9/10 Ức gà áp chảo — 8/10 Ức gà áp chảo — 8.5/10 Ức gà áp chảo — 8.5/10 Ức gà cắt sợi tẩm hạt lanh xay và gia vị — 8/10 ức gà cuộn thịt xông khói — 5/10 Ức gà halal — 9/10 Ức gà hấp — 9/10 ức gà hun khói — 6/10 Ức gà hun khói — 8/10 ức gà hun khói chín — 7/10 Ức gà hữu cơ đóng hộp — 8.5/10 Ức gà hữu cơ nướng thảo mộc — 9/10 Ức gà khô — 7/10 ức gà không da — 9/10 ức gà không da, đã ướp gia vị (dùng cho enchiladas) — 8.5/10 Ức gà luộc — 9/10 Ức gà luộc không da — 8/10 Ức gà luộc không muối — 9/10 ức gà nạc nướng và thái nhỏ — 8.5/10 ức gà nấu chín không da — 8.5/10 Ức gà nấu chín kiểu Tex-Mex — 7/10 Ức gà nấu chín trộn với sữa chua Hy Lạp nguyên chất — 8.5/10 Ức gà nuôi thả vườn — 9/10 Ức gà nướng cắt sợi (tẩm ướp thảo mộc, không tẩm bột) — 9/10 Ức gà nướng không da — 8.5/10 Ức gà nướng không da — 8/10 Ức gà nướng không da cắt khối — 9/10 ức gà nướng souvlaki — 8.5/10 Ức gà nướng thảo mộc — 8.5/10 Ức gà nướng với chanh, thảo mộc và dầu ô liu — 8.5/10 Ức gà nướng với lát bơ tươi — 8/10 Ức gà phi lê — 9/10 Ức gà phi lê — 8.5/10 Ức gà quay không da — 7/10 Ức gà sống — 8/10 Ức gà sốt kem — 6.5/10 ức gà supreme — 9/10 Ức gà tẩm bột chiên — 8/10 ức gà tây — 9/10 ức gà tây — 8/10 Ức gà tây — 9/10 Ức gà tây luộc không thêm mỡ hoặc muối — 9/10 ức gà tây nạc — 9/10 ức gà tây nạc (không thêm nitrat/nitrit, ít natri, ít chất béo) — 6/10 ức gà tây nạc nướng không sốt hoặc ướp — 9/10 ức gà tây nạc rang (không thêm muối) — 9/10 Ức gà tây nạc ướp nghệ nướng — 9/10 ức gà tây nạc, cắt hạt lựu và hun khói nhẹ — 6/10 Ức gà tây nạc, nướng, không bọc bột — 9/10 Ức gà tây nấu chín — 6/10 Ức gà tây nấu chín với nấm và thảo mộc — 9/10 Ức gà tây nướng tươi, thái lát, không qua xử lý hay ướp muối — 7/10 ức gà tây thái lát — 6/10 Ức gà tây thái lát trộn với bơ nghiền — 7.5/10 Ức gà tây xông khói — 4/10 Ức gà tây xông khói không béo — 7/10 Ức gà ướp gia vị Ma-rốc — 8/10 Ức gà xay — 9/10 ức gà xay chín — 8.5/10 Ức vịt — 7/10 ức vịt chiên — 7/10 vai heo — 6/10 vai và cổ cừu có xương — 7/10 Ventricina cay — 3/10 vịt chiên — 5/10 vịt luộc — 7/10 Vịt quay — 5/10 vỏ xúc xích — 5/10 vỏ xúc xích bò — 6/10 Vỏ xúc xích tự nhiên — 6/10 Vỏ xúc xích tự nhiên — 6/10 Vụn da gà chiên giòn — 3/10 White pudding — 3/10 Xiên gà — 8.5/10 Xúc xích — 3/10 Xúc xích — 3/10 xúc xích ăn sáng — 4/10 xúc xích Andouille — 3/10 Xúc xích Antillean — 3/10 Xúc xích bác sĩ — 2/10 xúc xích bê — 3/10 Xúc xích bê và gia cầm — 3.5/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.