Orta Gİ
2.137 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Şekersiz patlamış kavuzlu buğday Orta GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Kuru Üzüm Orta GI 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 Çin lotus tozu Orta GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 
Life cereal original Orta GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 Parçalanmış buğday gevreği Orta GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 Kremalı Inka kahvesi Orta GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş papaya Orta GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 meyve rulosu Orta GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Pirinç kağıdı Orta GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Pirinç yufkası Orta GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Zenginleştirilmiş mısır unu Orta GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş Ananas Orta GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Sarı mısır unu Orta GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
Yassı pirinç Orta GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Mısır unu Orta GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Mısır unu kaplaması Orta GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Arborio pirinci Orta GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Mısır irmiği Orta GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Muz tozu Orta GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
Salep Orta GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş bal Orta GI 58 GL 56.5 / 100 g 2.5/10 Kırmızı vişne suyu tozu Orta GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 
Kudret naru nişastası Orta GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 Rendelenmiş panela Orta GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 şeker hamuru Orta GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 Kellogg’s Special K kahvaltılık gevrek Orta GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 Panela bloğu Orta GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 pişmiş panela Orta GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
Buharlaştırılmış kamış şekeri Orta GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamel Orta GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamel kaplama Orta GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
Esmer şeker Orta GI 64 GL 63 / 100 g 1/10 demerara şekeri Orta GI 65 GL 64 / 100 g 1/10 küp şeker Orta GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Küpe şekeri Orta GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Sükroz Orta GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 toz şeker Orta GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
