Sükroz
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 9.8 · 100 g'da GL 65
- Hızlı enerji sağlar
- Aşırı yüksek glisemik yük
Sükroz için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 9.8 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Allüloz, 0 GI ve 0 GL değeriyle sofra şekerine benzer bir tat profili sunar ve sofra şekerinin neden olduğu kan şekeri yükselmesini önler.
Allüloz - 100 g'da GL 1 Eritritol, kan şekeri üzerinde ihmal edilebilir bir etkiye (GI 1, GL 0) sahip bir şeker alkolüdür ve bu da onu sakaroza göre çok daha dengeli bir alternatif yapar.
Eritritol - GI yok Keşiş meyvesi özü, sakarozun neden olduğu hızlı glikoz emilimini önleyen, sıfır kalorili ve sıfır glisemik indeksli bir tatlandırıcıdır.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt) - GI yok Stevia, 0 GI ve GL değerine sahip doğal, besleyici olmayan bir tatlandırıcıdır ve sakarozun yüksek glisemik yüküne kıyasla önemli bir iyileşme sunar.
Saf Stevia Ekstresi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sükroz, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 400 kcal |
| Karbonhidratlar | 100 g |
| Şekerler (toplam) | 100 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 100 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji sağlar
- Çok yönlü mutfak kullanımı
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Sıfır besin değeri
- İnsülin artışlarını tetikler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sükroz glisemik indeksi nedir?
Sükroz için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 9.8; 100 g'da glisemik yük 65.
Sükroz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sükroz için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Eritritol.
Sükroz kan şekerini nasıl etkiler?
Sükroz 100g başına 65 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Sükroz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
