meyve rulosu
Orta GI
100 g'da GL 52
- Contains some fruit-derived fiber
- High added sugar content
meyve rulosu için glisemik indeks 65 (Orta).
27 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bütün ahududu, 25'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 3'lük bir GL değerine sahiptir; meyve barlarındaki yoğun şeker artışına neden olmadan lif ve antioksidan sağlar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 4 20'lik çok daha düşük bir GI ve 4'lük bir GL değeri ile %85 bitter çikolata, kan şekeri üzerinde minimum etkiyle tatlı isteğini karşılar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 5 Elmadan gelen lif ile badem ezmesinden gelen sağlıklı yağların kombinasyonu, meyve barlarına göre çok daha yavaş ve istikrarlı bir glikoz salınımı sağlar.
Taze elma dilimleri ve şekersiz badem ezmesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
meyve rulosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 60 g |
| Doğal | 30 g |
| Eklenmiş | 30 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fruit-derived fiber
- Low in fat
- High added sugar content
- High glycemic load
- Highly processed
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
meyve rulosu glisemik indeksi nedir?
meyve rulosu için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 52.
meyve rulosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
meyve rulosu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze bütün ahududu.
meyve rulosu kan şekerini nasıl etkiler?
meyve rulosu 100g başına 52 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
meyve rulosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
