Karamel
Orta GI
adet (10 g) başına GL 6.1 · 100 g'da GL 60
- Düşük yağ içeriği
- Aşırı şeker konsantrasyonu
Karamel için glisemik indeks 65 (Orta). Bir adet (10 g) glisemik yükü 6.1 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #167974 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bitter çikolata, Karamell'e benzer bir keyif deneyimi sunar ancak 60 yerine 4 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 3 Ahududu, 3 gibi çok düşük bir GL değeriyle şekerlemelere doğal ve tatlı bir alternatif sunarak kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Taze bütün ahududu
Karamel formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karamel, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 6.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 92 g |
| Şekerler (toplam) | 80 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 80 g |
| Lif | 0.1 g |
| Çözünür | 0.04 g |
| Çözünmez | 0.06 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 150 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Minimum işleme seviyesi
- Aşırı şeker konsantrasyonu
- Yüksek glisemik yük
- Sıfır lif veya protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karamel glisemik indeksi nedir?
Karamel için glisemik indeks 65 (Orta). Bir adet (10 g) glisemik yükü 6.1; 100 g'da glisemik yük 60.
Karamel insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karamel için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Hangi Karamel formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Karamel formları arasında, Deniz tuzu karameli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 42).
Karamel'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
