Esmer şeker
Orta GI
fincan (145 g) başına GL 91.4 · 100 g'da GL 63
- Minimum işleme
- Çok yüksek glisemik yük
Esmer şeker için glisemik indeks 64 (Orta). Bir fincan (145 g) glisemik yükü 91.4 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168833 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Esmer şeker, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, unpacked | 3 g | 1.9 |
| 1 tsp, brownulated | 3 g | 2 |
| 1 tsp, packed | 5 g | 2.9 |
| 1 cup, unpacked | 145 g | 91.4 |
| 1 cup, packed | 220 g | 138.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 98.1 g |
| Şekerler (toplam) | 97 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 97 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 28 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Minimum işleme
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Sıfır besin değeri
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Esmer şeker içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Esmer şeker glisemik indeksi nedir?
Esmer şeker için glisemik indeks 64 (Orta). Bir fincan (145 g) glisemik yükü 91.4; 100 g'da glisemik yük 63.
Esmer şeker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Esmer şeker orta glisemik indekse (64) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Esmer şeker kan şekerini nasıl etkiler?
Esmer şeker 100g başına 63 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Esmer şeker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
