Kurutulmuş bal
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 50
- Doymuş yağ yok
- Aşırı yüksek şeker içeriği
Kurutulmuş bal için glisemik indeks 60, sade Çiçek balı (58) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 7.5 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Allüloz, 0 GI ve 0 GL değeriyle bala benzer bir tat profili sunar ve balın 60 olan GI değerinin neden olduğu ani kan şekeri yükselmelerini önler.
Allüloz - 100 g'da GL 1 Eritritol, 1 GI değeriyle düşük etkili bir şeker alkolüdür ve kan şekeri yönetimi için bala kıyasla çok daha dengeli bir alternatiftir.
Eritritol - GI yok Keşiş meyvesi özü, sıfır glisemik indeksli bir tatlandırıcıdır ve kurutulmuş balda bulunan 50'lik yüksek glisemik yüke sahip olmadan tatlılık sağlar.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt) - GI yok Stevia, kurutulmuş balın yüksek GI değerinin neden olduğu kan şekeri etkisini ortadan kaldıran, doğal ve sıfır glisemik indeksli bir tatlandırıcıdır.
Saf Stevia Ekstresi
Çiçek balı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş bal, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 83 g |
| Şekerler (toplam) | 82 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 82 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doymuş yağ yok
- Kolesterol yok
- Aşırı yüksek şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Lif veya protein yok
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş bal glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş bal için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 50.
Kurutulmuş bal insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş bal için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Eritritol.
Hangi Çiçek balı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Çiçek balı formları arasında, Akasya balı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 26).
Kurutulmuş bal'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
