Pirinç kağıdı

GI 65 · OrtaGL 62.4 / adet3/10

Orta GI

65 GI

tipik adet (120 g) başına GL 62.4 · 100 g'da GL 52

Logi puanı 3/10

Düşük yağ içeriği
Çok yüksek glisemik yük

Pirinç kağıdı için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 62.4 artırır.

10 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Tam buğday ekmeği (roti/chapati)
100 g'da GL 26 Whole wheat lavash has a lower glycemic load and higher fiber, making it better for blood sugar control.
Kurutulmuş deniz yosunu yaprakları
100 g'da GL 1 Nori sheets are extremely low in carbs and glycemic load, reducing blood sugar impact.
Kırmızı lahana
100 g'da GL 1 Cabbage leaves are low in carbs and high in fiber, helping stabilize blood sugar.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Pirinç kağıdı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

350

Kalori

80 g

Karbonhidrat

6 g

Protein

0.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	350 kcal
Karbonhidratlar	80 g
Şekerler (toplam)	0.5 g
Doğal	0.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	1.6 g
Çözünür	0.5 g
Çözünmez	1.1 g
Protein	6 g
Yağ	0.5 g
Doymuş	0.1 g
Doymamış	0.4 g
Sodyum	300 mg

İşlenme Düzeyi

45%

Orta

Bu puan neden?

Düşük yağ içeriği
İlave şeker yok
Çok yüksek glisemik yük
Düşük lif içeriği
Yüksek oranda işlenmiş nişasta

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Pirinç kağıdı glisemik indeksi nedir?

Pirinç kağıdı için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 62.4; 100 g'da glisemik yük 52.

Pirinç kağıdı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Pirinç kağıdı için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam buğday ekmeği (roti/chapati).

Pirinç kağıdı kan şekerini nasıl etkiler?

Pirinç kağıdı 100g başına 52 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Pirinç kağıdı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.