Küpe şekeri
Orta GI
fincan (188 g) başına GL 122.2 · 100 g'da GL 65
- Hızlı erişilebilir enerji kaynağı
- Aşırı yüksek glisemik yük
Küpe şekeri için glisemik indeks 65 (Orta). Bir fincan (188 g) glisemik yükü 122.2 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #746784 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Allüloz, 0 GI ve 0 GL değeriyle şeker tadı verirken, kamış şekerinin neden olduğu kan şekeri yükselmesini önler.
Allüloz - GI yok Keşiş meyvesi özü, kan şekeri seviyelerini etkilemeden tatlılık sağlayan, glisemik indeksi sıfır bir alternatiftir.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt) - 100 g'da GL 1 Eritritol, 1 gibi ihmal edilebilir bir GI ve 0 GL değerine sahiptir; bu da onu kan şekeri yönetimi için kamış şekerinden çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Eritritol - GI yok Stevia, 0 GI ve GL değerine sahip besleyici olmayan bir tatlandırıcıdır ve kamış şekerinin yüksek glisemik etkisine kıyasla önemli bir iyileşme sunar.
Saf Stevia Ekstresi
Küpe şekeri formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Küpe şekeri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 4 g | 2.6 |
| 1 fincan | 188 g | 122.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 400 kcal |
| Karbonhidratlar | 100 g |
| Şekerler (toplam) | 100 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 100 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı erişilebilir enerji kaynağı
- Doğal kökenli
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Sıfır besin yoğunluğu
- İnsülin artışını tetikler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Küpe şekeri glisemik indeksi nedir?
Küpe şekeri için glisemik indeks 65 (Orta). Bir fincan (188 g) glisemik yükü 122.2; 100 g'da glisemik yük 65.
Küpe şekeri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Küpe şekeri için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Eritritol.
Hangi Küpe şekeri formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Küpe şekeri formları arasında, Buharlaştırılmış kamış şekeri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 60).
Küpe şekeri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
