Alimentos ricos em proteína
2.373 alimentos
Alimentos em que a proteína representa parte significativa da energia. Proteína não eleva a glicemia diretamente e retarda a resposta glicêmica de refeições mistas. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
Queijo Valençay Sem índice glicêmico — 5/10 Queijo Västerbotten Sem índice glicêmico — 5/10 
Queso blanco Sem índice glicêmico — 6/10 
Queso fresco Sem índice glicêmico — 6.5/10 Rabadilha de peru Sem índice glicêmico — 4/10 
rabo de boi Sem índice glicêmico — 6/10 
rabo de boi Sem índice glicêmico — 6/10 
Rabo de frango Sem índice glicêmico — 6/10 Rabo de peru frito Sem índice glicêmico — 3/10 
rabo de porco Sem índice glicêmico — 5/10 
recheio de carne de porco Sem índice glicêmico — 4.5/10 
Recheio de peru e abobrinha Sem índice glicêmico — 8.5/10 Red mullet Sem índice glicêmico — 9/10 
Revestimento cremoso de manteiga de noz (sem açúcar, sem adição de açúcar) Sem índice glicêmico — 8/10 Rillettes de pato Sem índice glicêmico — 3/10 rins Sem índice glicêmico — 8/10 
robalo Sem índice glicêmico — 8/10 robalo no vapor Sem índice glicêmico — 9/10 
rolê de porco Sem índice glicêmico — 5.5/10 Rolinho de peixe Sem índice glicêmico — 7/10 rolinho de presunto com queijo de cabra Sem índice glicêmico — 5/10 rolinhos de carne moída grelhados Sem índice glicêmico — 6/10 Rolo de carne bovina Sem índice glicêmico — 6/10 
Roquefort Sem índice glicêmico — 4/10 
rosbife Sem índice glicêmico — 8/10 
Rosbife com ervas Sem índice glicêmico — 8.5/10 
rostbratwurst da Turíngia Sem índice glicêmico — 4/10 
Rouelle de porco Sem índice glicêmico — 6/10 
Roulade de carne bovina Sem índice glicêmico — 7/10 Roulade de Ustrzycka Sem índice glicêmico — 5/10 Roulade Ustrzycka Sem índice glicêmico — 5/10 Saithe Sem índice glicêmico — 9/10 
salada de frango Sem índice glicêmico — 7.5/10 
salada de peixe branco Sem índice glicêmico — 5/10 
Salame Sem índice glicêmico — 3/10 salame bovino Sem índice glicêmico — 3/10 Salame com 30% menos gordura Sem índice glicêmico — 4/10 Salame com avelãs e pistaches Sem índice glicêmico — 3/10 salame com pimenta verde Sem índice glicêmico — 3/10 salame de inverno Sem índice glicêmico — 2/10 
salame de peru Sem índice glicêmico — 4/10 Salame picante Sem índice glicêmico — 3/10 Salame Rosette Sem índice glicêmico — 3/10 Salame tipo cervelat Sem índice glicêmico — 3/10 Salame tipo Gênova Sem índice glicêmico — 2/10 salamella Sem índice glicêmico — 4/10 
Salchichón Sem índice glicêmico — 2/10 
Salmão Sem índice glicêmico — 9/10 salmão coho defumado Sem índice glicêmico — 7/10 
Salmão com gergelim Sem índice glicêmico — 8.5/10 salmão com wakame Sem índice glicêmico — 8/10 salmão congelado Sem índice glicêmico — 8.5/10 
Salmão cru Sem índice glicêmico — 8/10 salmão curado Sem índice glicêmico — 7/10 
salmão defumado Sem índice glicêmico — 8/10 salmão defumado com pimenta Sem índice glicêmico — 7/10 
Salmão do Atlântico defumado a quente com endro Sem índice glicêmico — 7.5/10 
Salmão enlatado Sem índice glicêmico — 9/10 
Salmão frito Sem índice glicêmico — 7.5/10 
Salmão marinado no molho de soja Sem índice glicêmico — 8/10 salmão salgado Sem índice glicêmico — 6/10 Salmão selvagem Sem índice glicêmico — 9/10 
Salmão selvagem Sem índice glicêmico — 7/10 
Salmão selvagem ou bacalhau Sem índice glicêmico — 9/10 
salmão-do-ártico Sem índice glicêmico — 9/10 Salmão-rosa Sem índice glicêmico — 9/10 salmão-vermelho Sem índice glicêmico — 9/10 
salsicha boerewors Sem índice glicêmico — 4/10 
salsicha branca Sem índice glicêmico — 5/10 
salsicha bratwurst Sem índice glicêmico — 3/10 Salsicha Braunschweiger Sem índice glicêmico — 2/10 
salsicha de Cracóvia Sem índice glicêmico — 3.5/10 Salsicha de peru Sem índice glicêmico — 6/10 
salsicha de presunto Sem índice glicêmico — 4/10 
salsicha em conserva Sem índice glicêmico — 4/10 
salsicha merguez Sem índice glicêmico — 3/10 
Salsicha Pepperoni Americana Sem índice glicêmico — 4/10 
salsicha pequena de aves Sem índice glicêmico — 4/10 
salsicha rica em proteínas Sem índice glicêmico — 4/10 
salsicha seca Sem índice glicêmico — 3/10 
salsichas picantes Sem índice glicêmico — 3/10 
salvelino do Ártico Sem índice glicêmico — 9/10 
sangue de porco Sem índice glicêmico — 8/10 
sangue de porco Sem índice glicêmico — 4/10 
Sardinha Sem índice glicêmico — 9/10 
Sardinha Sem índice glicêmico — 8/10 
Sardinha cozida Sem índice glicêmico — 9/10 
Sardinha cozida no vapor Sem índice glicêmico — 9/10 
Sardinha em água Sem índice glicêmico — 8/10 
Sardinha selvagem Sem índice glicêmico — 9/10 Sardinha-do-Pacífico Sem índice glicêmico — 8.5/10 Sardinhas frescas ou assadas Sem índice glicêmico — 9/10 sardinhas fritas Sem índice glicêmico — 7/10 sashimi Sem índice glicêmico — 9/10 
Scampi (raw) Sem índice glicêmico — 9/10 seekh kebab Sem índice glicêmico — 6/10 
sementes de cânhamo Sem índice glicêmico — 8/10 
Sementes de linhaça inteiras Sem índice glicêmico — 9/10 
sementes de papoula Sem índice glicêmico — 8/10 Sépia Sem índice glicêmico — 9/10 
