Alimentos ricos em proteína
2.373 alimentos
Alimentos em que a proteína representa parte significativa da energia. Proteína não eleva a glicemia diretamente e retarda a resposta glicêmica de refeições mistas. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
linguiça magra Sem índice glicêmico — 6/10 
linguiça vietnamita Sem índice glicêmico — 4/10 
Liquid aminos Sem índice glicêmico — 3/10 
Lombo de bacalhau Sem índice glicêmico — 9/10 
Lombo de bacalhau assado Sem índice glicêmico — 9/10 Lombo de cordeiro Sem índice glicêmico — 7/10 
lombo de porco Sem índice glicêmico — 7/10 
lombo de porco curado Sem índice glicêmico — 5/10 
lombo de porco defumado Sem índice glicêmico — 5/10 
lombo de porco defumado Sem índice glicêmico — 5/10 lombo de veado Sem índice glicêmico — 9/10 lombo suíno fatiado Sem índice glicêmico — 5/10 lombo suíno sem osso Sem índice glicêmico — 8/10 
lúcio Sem índice glicêmico — 9/10 
lucioperca Sem índice glicêmico — 8/10 
lucioperca Sem índice glicêmico — 9/10 
Lula Sem índice glicêmico — 8/10 lula cozida Sem índice glicêmico — 8/10 Lula cozida no vapor Sem índice glicêmico — 9/10 Lula cozida no vapor com gengibre, cebolinha e molho de soja Sem índice glicêmico — 8.5/10 
lula crua Sem índice glicêmico — 8/10 lula e choco cozidos Sem índice glicêmico — 8/10 lula e sépia Sem índice glicêmico — 8/10 Lula em conserva no óleo Sem índice glicêmico — 6/10 Lula grelhada com ervas e limão Sem índice glicêmico — 9/10 lula salgada Sem índice glicêmico — 5/10 
Lyoner de frango Sem índice glicêmico — 3/10 
Maionese de Frango Sem índice glicêmico — 6/10 
manteiga de noz Sem índice glicêmico — 8/10 marida Sem índice glicêmico — 9/10 
Marisco Sem índice glicêmico — 8/10 
Mariscos Sem índice glicêmico — 8/10 
massa de peixe Sem índice glicêmico — 6/10 
matcha Sem índice glicêmico — 9/10 
Medalhão de merluza Sem índice glicêmico — 9/10 medalhão de peru Sem índice glicêmico — 9/10 Medalhões de filé mignon Sem índice glicêmico — 8/10 Medalhões de peito de peru magro grelhados Sem índice glicêmico — 9/10 
Medalhões de porco Sem índice glicêmico — 8/10 
merluza Sem índice glicêmico — 8/10 Mettwurst Sem índice glicêmico — 3/10 Mettwurst de cebola Sem índice glicêmico — 3/10 
mexilhões Sem índice glicêmico — 8/10 mexilhões defumados Sem índice glicêmico — 6/10 mexilhões em conserva Sem índice glicêmico — 7/10 
Mistura de aminoácidos Sem índice glicêmico — 6/10 
Mistura de especiarias torradas (cominho e coentro) Sem índice glicêmico — 8/10 
Mistura de gergelim e linhaça torrados Sem índice glicêmico — 8/10 Mistura de proteínas (ervilha e arroz) Sem índice glicêmico — 7/10 mistura para fondue de queijo Sem índice glicêmico — 3/10 
miúdos Sem índice glicêmico — 7/10 
Miúdos de frango Sem índice glicêmico — 7/10 
Miúdos de porco Sem índice glicêmico — 7/10 mix de frutos do mar Sem índice glicêmico — 8/10 
Mix de sementes de abóbora e girassol torradas Sem índice glicêmico — 7.5/10 Moela de ave confitada Sem índice glicêmico — 5/10 moela de frango cozida Sem índice glicêmico — 8/10 moela de peru Sem índice glicêmico — 8/10 moela de peru cozida Sem índice glicêmico — 8/10 Moela de vitelo Sem índice glicêmico — 8/10 Moelas de aves confitadas Sem índice glicêmico — 5/10 
moelas de pato Sem índice glicêmico — 7.5/10 Mofo comestível Sem índice glicêmico — 8/10 
molho de peixe Sem índice glicêmico — 4/10 
Molho de tahine com alho Sem índice glicêmico — 7/10 
Morbier Sem índice glicêmico — 4/10 
Mordidas de ovo Sem índice glicêmico — 6/10 moreia Sem índice glicêmico — 8/10 Mortadela de frango Sem índice glicêmico — 3/10 
Muçarela de búfala Sem índice glicêmico — 7/10 
muçarela light Sem índice glicêmico — 7/10 Muçarela proteica Sem índice glicêmico — 7/10 músculo bovino Sem índice glicêmico — 8/10 
músculo bovino Sem índice glicêmico — 5/10 músculo bovino assado Sem índice glicêmico — 7/10 Músculo de vitela Sem índice glicêmico — 8/10 Navalha Sem índice glicêmico — 9/10 nori de salmão Sem índice glicêmico — 8.5/10 Olhete Sem índice glicêmico — 8/10 
Omelete com leite Sem índice glicêmico — 7.5/10 
Omelete com ovos de galinhas criadas soltas, queijo de cabra e ervas frescas Sem índice glicêmico — 8/10 
Omelete de clara de ovo Sem índice glicêmico — 8/10 
Omelete de queijo Sem índice glicêmico — 7/10 
Omelete simples Sem índice glicêmico — 7/10 Orelha de porco Sem índice glicêmico — 5/10 Orelha de porco Sem índice glicêmico — 6/10 
Ossobuco Sem índice glicêmico — 6/10 
ossos de frango Sem índice glicêmico — 7/10 
ossos de vitela Sem índice glicêmico — 7/10 
ostra cozida Sem índice glicêmico — 8/10 
ostra crua Sem índice glicêmico — 8/10 ovas de arenque Sem índice glicêmico — 8/10 
ovas de peixe Sem índice glicêmico — 8/10 
ovas de peixe-voador Sem índice glicêmico — 7/10 Ovas de pollock Sem índice glicêmico — 6/10 
ovas de salmão Sem índice glicêmico — 8/10 ovas de salmão keta Sem índice glicêmico — 7/10 Ovas de tainha Sem índice glicêmico — 5/10 
ovo Sem índice glicêmico — 8/10 
Ovo cozido Sem índice glicêmico — 8/10 
