Alimentos ricos em proteína
2.373 alimentos
Alimentos em que a proteína representa parte significativa da energia. Proteína não eleva a glicemia diretamente e retarda a resposta glicêmica de refeições mistas. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
Ovo cozido com maionese Sem índice glicêmico — 7/10 
ovo de pato Sem índice glicêmico — 7/10 
ovo em conserva Sem índice glicêmico — 5.5/10 
Ovo frito Sem índice glicêmico — 7/10 
Ovo recheado Sem índice glicêmico — 6/10 
Ovos com queijo Sem índice glicêmico — 6/10 
ovos de codorna Sem índice glicêmico — 8/10 
Ovos de pato fritos Sem índice glicêmico — 7/10 
Ovos mexidos com presunto Sem índice glicêmico — 6/10 
Ovos mexidos com salmão defumado Sem índice glicêmico — 7/10 
paleta de porco Sem índice glicêmico — 6/10 paleta e pescoço de cordeiro com osso Sem índice glicêmico — 7/10 
palito de carne Sem índice glicêmico — 3/10 
palito de carne bovina Sem índice glicêmico — 3/10 palito de mussarela Sem índice glicêmico — 6/10 
palito de queijo Sem índice glicêmico — 6/10 
palito de queijo mussarela com baixo teor de gordura Sem índice glicêmico — 7/10 
palito de queijo mussarela com baixo teor de gordura Sem índice glicêmico — 7/10 
palito de salame suave Sem índice glicêmico — 4/10 pampo Sem índice glicêmico — 9/10 
pancetta de carne bovina Sem índice glicêmico — 3/10 
Pão de frango Sem índice glicêmico — 4/10 
Pão Nuvem Sem índice glicêmico — 7/10 pargo Sem índice glicêmico — 9/10 pargo Sem índice glicêmico — 9/10 
Pargo Sem índice glicêmico — 9/10 
Pargo vermelho Sem índice glicêmico — 9/10 parmesão assado Sem índice glicêmico — 4/10 Pasta de amêndoas natural com raspas e óleo de limão Sem índice glicêmico — 7.5/10 pasta de anchova Sem índice glicêmico — 4/10 Pasta de atum caseira com iogurte grego Sem índice glicêmico — 8/10 
pasta de bacalhau salgada Sem índice glicêmico — 8/10 
pasta de camarão Sem índice glicêmico — 4/10 
pasta de cavala Sem índice glicêmico — 7/10 
pasta de cavala Sem índice glicêmico — 6.5/10 
pasta de peixe e cavala Sem índice glicêmico — 8/10 
pasta picante Sem índice glicêmico — 2/10 
pastrami Sem índice glicêmico — 4/10 patas de caranguejo cozidas no vapor Sem índice glicêmico — 8/10 
patas de rã Sem índice glicêmico — 9/10 
pato assado Sem índice glicêmico — 5/10 pato cozido Sem índice glicêmico — 7/10 pato frito Sem índice glicêmico — 5/10 pé de cabra Sem índice glicêmico — 7/10 
pé de frango Sem índice glicêmico — 5/10 
pecorino romano Sem índice glicêmico — 4/10 pedaço de frango Sem índice glicêmico — 8.5/10 
pedaço de queijo Sem índice glicêmico — 4.5/10 Pedaços de carne Sem índice glicêmico — 8.5/10 
pedaços de peixe Sem índice glicêmico — 9/10 
peito bovino Sem índice glicêmico — 7/10 
peito de boi defumado Sem índice glicêmico — 5/10 Peito de frango ao molho cremoso Sem índice glicêmico — 6.5/10 peito de frango assado fatiado Sem índice glicêmico — 6/10 
Peito de frango cozido misturado com iogurte grego natural Sem índice glicêmico — 8.5/10 
peito de frango cozido sem pele Sem índice glicêmico — 8/10 
Peito de frango cru Sem índice glicêmico — 8/10 peito de frango defumado Sem índice glicêmico — 6/10 peito de frango defumado Sem índice glicêmico — 6/10 peito de frango defumado Sem índice glicêmico — 5/10 
Peito de frango empanado Sem índice glicêmico — 8/10 peito de frango enrolado no bacon Sem índice glicêmico — 5/10 
Peito de frango grelhado Sem índice glicêmico — 8/10 
Peito de frango grelhado com fatias de abacate fresco Sem índice glicêmico — 8/10 
Peito de frango grelhado magro Sem índice glicêmico — 8.5/10 
Peito de frango grelhado sem pele Sem índice glicêmico — 8/10 
peito de frango moído cozido Sem índice glicêmico — 8.5/10 
Peito de frango orgânico enlatado Sem índice glicêmico — 8.5/10 
peito de pato Sem índice glicêmico — 7/10 peito de pato frito Sem índice glicêmico — 7/10 peito de pato seco Sem índice glicêmico — 4/10 
Peito de peru Sem índice glicêmico — 9/10 Peito de peru cozido com cogumelos e ervas Sem índice glicêmico — 9/10 
Peito de peru cru Sem índice glicêmico — 9/10 Peito de peru defumado magro Sem índice glicêmico — 8/10 
peito de peru fatiado Sem índice glicêmico — 6/10 
Peito de peru fatiado com abacate amassado Sem índice glicêmico — 7.5/10 
peito de peru fresco assado, fatiado, não processado ou curado Sem índice glicêmico — 7/10 
Peito de peru magro (sem nitratos/nitritos adicionados, baixo sódio, baixo teor de gordura) Sem índice glicêmico — 6/10 
Peito de peru magro assado, sem empanamento Sem índice glicêmico — 9/10 peito de vitela Sem índice glicêmico — 8/10 Peixe assado Sem índice glicêmico — 9/10 Peixe assado com espinafre Sem índice glicêmico — 9/10 
peixe branco Sem índice glicêmico — 9/10 
Peixe branco Sem índice glicêmico — 9/10 Peixe branco Sem índice glicêmico — 9/10 Peixe branco Sem índice glicêmico — 9/10 Peixe branco (cru) Sem índice glicêmico — 8/10 Peixe branco assado com ervas, limão e azeite Sem índice glicêmico — 9/10 Peixe branco assado com limão e endro Sem índice glicêmico — 9/10 Peixe branco magro cozido no vapor com limão e ervas frescas Sem índice glicêmico — 9/10 
peixe branco magro grelhado, sem empanamento, baixo teor de sal Sem índice glicêmico — 9/10 Peixe branco pochê com cogumelos e ervas Sem índice glicêmico — 9/10 
Peixe branco suave e com baixo teor de gordura (ex.: bacalhau, arinca), sem sal Sem índice glicêmico — 8/10 peixe cabeça-chata Sem índice glicêmico — 9/10 Peixe Chirraku Sem índice glicêmico — 9/10 
Peixe cozido Sem índice glicêmico — 8.5/10 peixe cozido no vapor Sem índice glicêmico — 9/10 
peixe cru Sem índice glicêmico — 9/10 
peixe de água doce Sem índice glicêmico — 9/10 
