穀物

1,748食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ライスケーキ高GI 82 GL 66 / 100g 4/10

ライスワッフル高GI 82 GL 66 / 100g 3/10

玄米ケーキ高GI 82 GL 66 / 100g 5/10

玄米チップス高GI 85 GL 66 / 100g 4/10

米菓子高GI 82 GL 66 / 100g 4/10

膨化全粒米ケーキ高GI 82 GL 66 / 100g 4/10

グルテンフリー米粉高GI 85 GL 68 / 100g 4/10

グルテンフリー粉ミックス高GI 80 GL 68 / 100g 3/10

コーンウエハース高GI 85 GL 68 / 100g 3/10

コーンフレーク高GI 81 GL 68 / 100g 2/10

パプリカ味のライスケーキ高GI 85 GL 68 / 100g 4/10

プレッツェルミックス高GI 85 GL 68 / 100g 3/10

無糖コーンケーキ高GI 85 GL 68 / 100g 4/10

煎り米粉高GI 85 GL 68 / 100g 2/10

米粉高GI 85 GL 68 / 100g 2/10

青ネギ入りコーンケーキ高GI 85 GL 68 / 100g 3/10

ライスクリーム高GI 85 GL 69 / 100g 2/10

白いインスタント米高GI 85 GL 69 / 100g 4/10

じゃがいもでん粉高GI 85 GL 70 / 100g 2/10

タピオカパール高GI 81 GL 70 / 100g 2/10

ハニカムシリアル高GI 80 GL 70 / 100g 1/10

パリパリ米高GI 82 GL 71 / 100g 2/10

ライスクリスピーシリアル高GI 82 GL 71 / 100g 3/10

ライスシリアル高GI 82 GL 71 / 100g 3/10

フロステッドクリスピーシリアル高GI 82 GL 72 / 100g 2/10

変性小麦澱粉高GI 85 GL 72 / 100g 1/10

小麦澱粉高GI 85 GL 72 / 100g 2/10

せんべい高GI 85 GL 72.3 / 100g 2/10

ポン菓子高GI 85 GL 72.3 / 100g 2/10

食品用デンプン高GI 85 GL 72.3 / 100g 1/10

コーンスターチ高GI 85 GL 74 / 100g 2/10

ポン菓子高GI 85 GL 74 / 100g 2/10

加工デンプン高GI 85 GL 74 / 100g 2/10

変性コーンスターチ高GI 85 GL 74 / 100g 2/10

タピオカ高GI 85 GL 75 / 100g 2/10

タピオカパール高GI 85 GL 75 / 100g 1/10

コーンスターチ高GI 85 GL 77 / 100g 1/10

でんぷん高GI 90 GL 78 / 100g 1/10

炭水化物ブレンド高GI 85 GL 80 / 100g 2/10

米でんぷん高GI 95 GL 84 / 100g 1/10

オートファイバー（外皮粉末）血糖指数なし — 9/10

オート麦ファイバー血糖指数なし — 9/10

グルテン血糖指数なし — 6/10

加水分解小麦タンパク質血糖指数なし — 4/10

小麦タンパク血糖指数なし — 7/10

小麦タンパク濃縮物血糖指数なし — 6/10

小麦繊維血糖指数なし — 8/10

砂糖不使用パスタ血糖指数なし — 8/10

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