米菓子
GI 82 · 高GL 5.9 / 個4/10
高GI
82 GI
個（9g）あたりGL 5.9 · 100gあたりGL 66
Logiスコア 4/10
- Low fat content
- High glycemic index
米菓子の血糖指数は82（高）です。 個（9g）で血糖負荷は5.9増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169680 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
米菓子の種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 cake | 9 g | 5.9 |
栄養成分 (100gあたり)
387
カロリー
81 g
炭水化物
7.5 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 387 kcal |
| 炭水化物 | 81 g |
| 糖質（合計） | 0.2 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.4 g |
| タンパク質 | 7.5 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 7 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Low fat content
- Low sodium
- High glycemic index
- Low fiber content
- Highly processed
よくある質問
米菓子の血糖指数は何ですか？
米菓子の血糖指数は82（高）です。個（9g）あたり血糖負荷は5.9、100gあたりは66です。
米菓子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
米菓子は高い血糖指数（82）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
米菓子の中で最も血糖負荷が低い形態は？
米菓子はこのデータベース内の全米菓子の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり66）。
Logiアプリで米菓子をポーションとともに確認。
