玄米ケーキ

GI 82 · 高GL 79.2 / 個5/10

高GI

82 GI

標準的な個（120g）あたりGL 79.2 · 100gあたりGL 66

Logiスコア 5/10

玄米ケーキの血糖指数は82で、通常の米菓子（82）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は79.2増加します。

2025/10/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

玄米ケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

387

カロリー

81 g

炭水化物

8 g

タンパク質

3 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

玄米ケーキの血糖指数は何ですか？

玄米ケーキの血糖指数は82（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は79.2、100gあたりは66です。

玄米ケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

玄米ケーキは高い血糖指数（82）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。

米菓子の中で最も血糖負荷が低い形態は？

玄米ケーキはこのデータベース内の全米菓子の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり66）。

Logiアプリで玄米ケーキをポーションとともに確認。